От Хайде Моралес | 8 май 2020 г.

диетата

Адел изненада света, тъй като издаде първата музикална нота, всяка от песните й става хит и плочите й се продават на едро; През последните дни обаче певицата стана актуална тема, като показа новия си силует.

Отслабването му е очевидно, но не се дължи на употребата на хапчета или редуциращи кремове, а на дълга и трудна работа от пет години, в която той комбинира пилатес с диета Sirtfood. Ако искате да знаете за какво се отнася тази диета, продължете да четете по-долу и не забравяйте да се консултирате със специалист за по-добри резултати.

Запознайте се с диетата Sirtfood

Този диетичен план струва приблизително 2196 долара на седмица и обещава драстична загуба на тегло от три килограма на всеки седем дни.

Диетата е разделена на три фази. Първият трае седем дни, в които на всеки 24 часа ще се поглъщат само хиляда калории (нормалното е 2000 калории на ден) чрез три зелени сока и храна, богата на ензими на сиртуин. На четвърти до седмия ден приемът на калории се увеличава до 1500 с два зелени сока плюс две хранения. Втората фаза продължава 14 дни, на ден се консумират само сокове и две хранения. Третата фаза позволява повече храна, стига да е богата на сиртуинови ензими и приемът на калории да е 2000.

Какви храни да ядем?

Диетата се основава на вид храна, наречена sirt, която се състои от храни, богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators, за нейното съкращение на английски). Тези ензими имат особено въздействие върху организма, подобно на това, създадено от гладуване или упражнения, намалявайки възпалението на стомаха, подобрявайки метаболизма и насърчавайки изгарянето на калории.

Ензимите на сиртуин се намират в храни като кафе, тъмен шоколад, магданоз, куркума, ябълки, боровинки, зелен чай, орехи, лук, сьомга, зехтин, тофу и червено вино.

Една от най-консумираните храни е сокът от зелен чай, съставен от плодове и зеленчуци:

  • 75 грама кейл
  • 30 грама рукола
  • 5 грама магданоз
  • 2 пръчки целина
  • 1 сантиметър джинджифил
  • 1/2 зелена ябълка
  • 1/2 лимон
  • 1/2 чаена лъжичка зелен чай мача

Всички съставки се смесват, прецеждат и сервират. Трябва да се внимава за количеството сок, което се консумира, тъй като, ако се консумира по прекомерен начин, това не би придобило достатъчно количество фибри, витамини и минерали.

Консултирайте се със специалист

Няколко експерти критикуват тази диета, тъй като тя не е балансирана и не генерира спазване, а е само в „мода“, скъпа е и не е устойчива в дългосрочен план.

Някои от рисковете, които тази диета крие поради ограничаване на калориите, са припадък, ниско кръвно налягане и анемия, наред с други. Ако се чудите защо Адел е рискувала с тази диета, това е така, защото е останала подкрепяна от диетолог и личен треньор. Така че, ако искате да отслабнете, най-добре е да се консултирате със специалист, да се насърчите да спортувате и да се грижите не само за физическото си здраве, но и за емоционалното и психическото си здраве.