това

Природата е дарила някои храни със свойства, които ги превръщат в истински съюзници, когато искате да отслабнете. Нека да открием 10-те храни със силна сила за отслабване.

Те са продукти, които се комбинират две характеристики основно: те осигуряват много малко калории и са съставени от вещества, които помагат за предотвратяване на наддаването на тегло.

Такъв е случаят с ананас бромелаин, който има диуретично действие, както и ябълков пектин и грейпфрут, което инхибира усвояването на мазнините.

Списъкът с храни включва и артишок цинарин, който стимулира елиминирането на мазнините. Но тези храни сами по себе си не правят чудеса.

Ето защо, за да отслабнете, освен да ги ядете редовно и умерено, трябва да намалите приема на калории и дори да правите упражнения, както се препоръчва диетолози, диетолози и дори други лекари. След това ще проучим 10-те храни:

Списък с храни с най-голяма сила за отслабване

1. Артишок

Може да се консумира прясно, консервирано или замразено. Калоричното му съдържание е много ниско, само 40 kcal на 100 грама. Улеснява смилането на мазнините, благодарение на наличието на цинарин. Фибрите му намаляват абсорбцията на мазнини и захари, засищат и предотвратяват запек. Ниското му съдържание на натрий помага за балансиране на кръвното налягане. В допълнение, съдържащият се калий го прави диуретична храна.

2. Ябълка

Много засищащо, това е и хипокалорична храна. На всеки 100 грама той осигурява само 49 ккал и освен това високото му съдържание на пектин и фибри, особено ако се поглъща с кожата, го прави съюзник в борбата с наднорменото тегло. Също така е богат на витамин С, желязо и калий и малко храни са толкова полезни, за да осигурят правилното функциониране на храносмилателната система, както подчертават много специалисти по хранене.

3. Череша

Освен че е много сладък, той е почистващ плод. На 100 грама черешата осигурява средно само 62 ккал. Той също се откроява със своите богата на хранителни вещества, тъй като осигурява калций, калий, фибри и витамини А, В1, В2 и С. Поради съдържанието си във витамини и минерали, той укрепва имунната система и подобрява качеството на епидермиса. Освен това, като диуретик, Избягвайте задържането на течности.

4. Броколи

Броколите се считат за естествено средство за лечение на много заболявания. Това растение от семейство кръстоцветни е признато от много диетолози и лекари като храна, която може да предотврати рака поради своите защитни вещества и антиоксиданти. Може да има противопоказания при хора, които приемат теофилин за облекчаване на хронични респираторни инфекции и антикоагуланти.

5. Круша

Диуретик и има само 36 kcal на 100 грама. Е идеален за почистване, източване и жизненост на тялото. Отличава се с богатството си на калий и витамини, богати на антиоксиданти, A, C и E. Лесен за смилане, действа като леко слабително. Почиства жлъчния мехур и пречиства кожата. Неговият сок, много ценен, има диуретични свойства, идеален за активиране на бъбречната функция, както и за елиминиране на течности и токсини.

6. Фукус

Това е водорасло, което се използва от няколко години в антицелулитни лекарства и от него се използва само стъблото. Отслабнете и стимулирайте щитовидната жлеза. Има леко слабително действие. Също така има дрениращо и детоксикиращо действие върху телесните тъкани. Неговата слуз набъбва в стомаха и предотвратява усвояването на хранителните вещества от тънките черва. Тези водорасли също помагат за предотвратяване на неправилни нива на холестерол и подагра.

7. Quiwi

Детоксикацията е лекарството идеален срещу запек, защото е богат на вода и фибри. Той е засищащ и нискокалоричен, като осигурява само 51 ккал на 100 грама. Съдържа почти два пъти витамин С от портокал и дори повече фибри от ябълка. Приема се редовно, помага да имате плосък и елегантен корем. Съдържа ензим, т.нар актинидин, което благоприятства храносмилането на храната.

8. Ананас

Този екзотичен плод, много диуретик, има само 28 kcal на 100 грама. В допълнение към популяризирането отстраняване на течности, помага на страдащите от проблеми с бъбреците, пикочния мехур и простатата. Бромелаинът, едно от веществата в него, разгражда протеините, улеснявайки тяхното храносмилане. Той е добър източник на витамини А, В и С, като освен органични киселини е богат и на минерали като калий, магнезий и калций.

9. Диня

Овлажняващ, той осигурява много малко калории, само 20 kcal на 100 грама, от които само 4,5 грама, много малко, са захари. Това е диуретична и пречистваща храна, тъй като улеснява елиминирането на течности и има високо съдържание на вода от около 95%, в допълнение към фибрите. Този плод има детоксикиращи и противоракови качества, тъй като съдържа антиоксиданти като витамин А, бета-каротин и витамин С.

10. Грейпфрут

Мощен антиоксидант, Той е един от най-богатите на витамин С плодове и съдържа само 30 kcal на 100 грама. Съдържанието на фибри намалява апетита и е съюзник срещу запек. Той също така активира метаболизма. Освен това е отличен пречиствател на храносмилателната и пикочната система. Поради богатството си на витамин С и А и калий, той е отличен естествен антиоксидант.