един

След експерименти, в които той се храни като икони на поп културата като звездата на Луцифер Том Елис и самият Върколак, Хю Джакман, YouTube за здраве и фитнес Aseel Soueid, се завръща с ново предизвикателство. В последното си видео Soueid прекарва деня след екстремната диета на филмовата звезда, която Крис Евънс приемаше под формата на супергерой, когато играеше капитан Америка в Marvel Cinematic Universe.

Мъжко здраве

Абонирайте се за здравето на мъжете

Диетата на Evans MCU се състои от не по-малко от 8 чисти ястия на ден, което се равнява на 3018 калории. Soueid започва с Meal # 1, обикновена чаша овесени ядки с орехи и боровинки, последвана от Meal # 2, шейк с 1 лъжичка суроватъчен протеин с вкус на ванилия и 1 лъжичка аминокиселини с аромат на малина. „Чувствам, че Крис Евънс ме е ударил по лицето точно там“, казва той, след като изпи силната смес.

Храната n. 3 е друго просто хранене: ябълка и половина чаша бадеми, които дават на Soueid енергията им преди тренировка.

За хранене след тренировка номер 4, Soueid прави още един шейк със същата комбинация от суроватъчен протеин и аминокиселини. „Мисля, че разбрах, че именно това прави Крис Еванс капитан на Америка“, казва той. „Може би той комбинира своите Razz-Aminos с ванилов протеин и затова е капитан Америка. Кой знае".

Храна №5 се състои от 10 унции пилешки гърди без кости, без кожа с чаша кафяв ориз, смесена салата и зехтин. „Чувствам, че има милион начини да направим същият вкус на храната 100 пъти по-добър, но така го прави Крис Евънс и аз се чувствам много зле за него“, казва Суейд. „Единственото нещо, което ме прекара през това хранене, беше, че подправих пилешките гърди ... ако нямаше зехтин, щях буквално да го ям до 2021 г.“.

Това съдържание е импортирано от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

Храна # 6 е друг шейк, който този път има само 1 лъжичка суроватъчен протеин на прах, докато Храна # 7 сервира още повече протеин: 10 унции смляна пуйка със смесени зеленчуци и зехтин. Не след дълго Soueid е на път да се поддаде на „протеиновата пот“.

Осмото и последно хранене за деня е точно друг протеинов шейк. „Сериозно ще избухна“, казва Суид. "Само не забравяйте, определено не трябва да правите това." Той добавя, че е възможно да видите някои сериозни резултати във вашата физическа форма и тяло. без Яжте 8 хранения или, най-важното, 249 грама протеин на ден.