вкусни

  • Цена: 0,5 евро/човек
  • Калории на 100g: 255kcal
  • Десертни и сладки рецепти

Съставки

  • 100 г извара
  • 2 яйца L
  • 25 г овесени ядки
  • 1 много зрял банан
  • 2 белтъка
  • 55 г овесени люспи

Как се правят вкусни палачинки с овесени ядки: Три рецепти

Може да си сбръчквате носа, когато четете "палачинки"Или Палачинки И се чудите какво по дяволите е това? Е, много просто, палачинката е терминът, използван в Латинска Америка заПалачинки”. Да, тези вкусни нежни, плоски, кръгли и пухкави кексчета, които толкова ни харесват.

Традиционната версия може да не е опция за тези, които искат да се грижат за себе си и да се хранят здравословно и здравословно, но това не означава, че не трябва да се лишавате от добри палачинки. С някоя от тези три рецепти, които предлагаме днес, ‌отдаването на себе си няма да е синоним на прекаляване диета.

Тези рецепти от палачинки с овесени ядки те са много лесно да се направи. Просто смесете съставките с робот или пасатор и ние имаме готово тесто за палачинки. Ние заместваме типичното брашно пшеница за овесени ядки, по-здравословна и това ще ни осигури добро количество фибри в диетата ни. Овесените ядки помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, помагат при запек и осигуряват енергия и жизненост.

Палачинките с овесени ядки са много здравословна закуска, тъй като нямат добавени захари и освен това служи на децата да ядат плодове и да се насладят на специална закуска или лека закуска. Какво казваш? Смеете ли да ги приготвите?

Приготвяне на палачинки с овесени ядки: три рецепти

Процесът и приготвянето и на трите вида овесени ядки е еднакъв. Смесете съставките, за да се получи хомогенно тесто и се свийте на силно загрята плоча от двете страни. Ние обаче ви казваме стъпка по стъпка на всяка от трите рецепти, за да е по-лесно да ги следвате, след като решите с коя от тях да започнете.

Три съставки палачинки с овесени ядки

  1. В дълбока купа разбийте изварата, която трябва да е със стайна температура, докато стане кремообразна и няма бучки.
  1. Добавете яйцето и разбъркайте/разбийте отново, за да се включи.
  2. Накрая добавяме овесените ядки и разбъркваме, за да интегрираме трите съставки. Трябва да получим еднаква маса.
  3. Загряваме решетка на средно висока температура (6 от 9 на нашия индукционен котлон). Ако е незалепващо, по-добре от по-добро, така че избягваме да се налага да се маже. Ако случаят не е такъв, намазваме с щипка масло или масло.
  4. Налагаме няколко супени лъжици върху котлона и разстиламе с помощта на лъжица, придавайки му форма на диск. Повтаряме операцията за останалата част от чинията, докато няма място за повече.
  5. Когато повърхността на палачинките започне да изглежда леко подсирена, ние се обръщаме с помощта на силиконов език или шпатула. Гответе от другата страна за минута (не повече), преди да извадите в чиния.
  6. Покриваме чинията с кърпа, за да поддържаме палачинките топли, докато продължаваме с процеса, докато тестото се изразходва.

Палачинки от бананови овесени ядки

  1. В дълбока купа поставяме узрелия банан, яйцето и овесените люспи. Разбъркваме, докато леко пасираме банана с вилица. С миксер за ръце обработваме тестото, така че съставките да са добре интегрирани.
  2. Загряваме решетка на средно висока температура (6 от 9 на нашия индукционен котлон). Ако е незалепващо, по-добре от по-добро, така че избягваме да се налага да мажем. Ако случаят не е такъв, намазваме с щипка масло или масло.
  3. Налагаме няколко супени лъжици върху котлона и разстиламе с помощта на лъжица, придавайки му формата на диск. Повтаряме операцията за останалата част от чинията, докато няма място за повече.
  4. Когато повърхността на палачинките започне да изглежда леко подсирена, ние се обръщаме с помощта на силиконов език или шпатула. Гответе от другата страна за минута (не повече), преди да извадите в чиния.

По-леки палачинки с овесени ядки

  1. В дълбока купа (голяма чаша работи перфектно) смесете белтъка и овалените овесени ядки. Ако искаме гладка текстура, смесваме с миксера за ръце. В противен случай можем да оставим сместа такава, каквато е.
  2. Оставете тестото да си почине, което първоначално е доста течно, за 10-15 минути, преди да приготвите палачинките.
  3. Загряваме решетка на средно висока температура (6 от 9 на нашия индукционен котлон). Ако е незалепващо, по-добре от по-добро, така че избягваме да се налага да мажем. Ако случаят не е такъв, намазваме с щипка масло или масло.
  4. Налагаме няколко супени лъжици върху котлона и разстиламе с помощта на лъжица, придавайки му формата на диск. Повтаряме операцията за останалата част от чинията, докато няма място за повече.
  5. Когато повърхността на палачинките започне да изглежда леко подсирена, ние се обръщаме с помощта на силиконов език или шпатула. Гответе от другата страна за минута (не повече), преди да извадите в чиния.

Не спирайте да се наслаждавате на всички идеи, които ви даваме за здравословна закуска или лека закуска. Следвайте процеса на подготовката им палачинки с овесени ядки на следващия албум.