Метаболизмът има голям съюзник (или враг) в мозъка, който търси емоционалните алиби, необходими за преяждането (или не).

8 януари 2016 г. Силвия торес

ядете

Вашият метаболизъм е отговорен за скоростта, с която килограмите се преобръщат над вас, но вие не сте сами. Мозъкът може да бъде един от големите му съюзници (или враг), тъй като търси емоционални алиби и психологически оправдания, които да ви накарат да преядете или да избегнете това.

Следователно най-иновативните съвети, които се дават в световен мащаб за отслабване, не са свързани с диета или упражнения. Поне не фундаментално. Новите правила са свързани с психологията и способността да си възвърнете контрола над ума. Гуруто на тези теории се нарича Брайън Уансинк, той е изследовател в университета Корнел и е призован от Мишел Обама в Белия дом да разработи диетичните насоки на САЩ.

В своите лекции Вансик обикновено казва неща по следния начин: „Всеки от нас яде много повече, отколкото би трябвало, не само заради апетита си, но и заради семейството около нас, приятелите, опаковките на храните, размера на съдовете, техните имена, техните цветове, етикети, форми, цветове и миризми. Списъкът е безкраен, а също и невидим ".

Поради тази причина неговият съвет за отслабване е свързан със сетивата и емоциите, а не толкова с храненето. Това са някои от неговите трикове:

Техники за овладяване на желанието за ядене