Това е повече от препоръчано от диетолозите

Споделете статията

Мащабът, един от големите врагове преди лятото. // Pixabay

отслабване

През последните няколко месеца a ново движение, свързано със здравословния начин на живот и спорта е обиколил социалните мрежи. Това са две вирусни заявки, които могат да ви помогнат да подобрите живота си и в същото време да отслабнете по здравословен и безопасен начин. Накратко, две дейности, които популяризират различни марки и институции и с които ще можете да пристигнете навреме до "операцията по бикини": този, който да яде истинска храна за поне месец бягайки от луд ултра-обработен на хранителната индустрия и ходете повече от 15 000 стъпки на ден (минимумът, който Световната здравна организация иска да бъде здрав).

В този смисъл много диетолози пуснаха през последните часове чрез социалните мрежи своите съвети как да стигнете до лятото навреме (и с идеалното си тегло). Един от тях е Miquel Girones, един от най-следените в социалните мрежи, благодарение на своя акаунт в Instagram, в който прави препоръки за здравословен живот и за да бъдете с идеалното си тегло. Сред съветите на този експерт е ключов: трябва да ядете три парчета плод на ден, за да се опитате да отслабнете по здравословен начин. Но не просто трябва да правите това. Препоръчително е също така да пиете чаша вода преди всяко хранене, което също ще ви помогне да отслабнете, защото ще задоволи тялото ви.

Плодът (без значение какъв е, възползвайте се от факта, че през лятото има повече разнообразие) има всички видове положителни ефекти върху вашата диета и никакви отрицателни. В този смисъл специалистите по хранене настояват от месеци, че трябва да избягаме от старите митове, които са господствали преди години и в които се казва, например, че яденето на плодове през нощта ви напълнява или че този вид храна има твърде много захар. Точно обратното.

Плодове ще ви помогне да забравите други десерти, които със сигурност са по-малко здравословни, те имат повече захар и няма да ви помогнат най-малко в целта ви за отслабване. Всъщност това е идеалното допълнение към вашата закуска или с прясно сирене, или с разбито сирене. А) Да, ще направите първото хранене за деня наистина задоволително и че с него можете да изхвърляте цяла сутрин, без да нарязвате нищо или да нарязвате друго парче плод като ябълка, която ви задоволява, но не добавя излишни калории.