Това е жест, който може да промени физиката ви, без да гладувате

Споделете статията

Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете

промяната

Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем (особено през летните месеци с много пречупената бикини операция), обръщаме голямо внимание на това, което ядем. Обсебени сме от преброяването на калории и пропускаме две основни неща: първото е, че трябва да се тревожим променете нашата диета, за да я направим по-здравословна, да не ви прави по-дебели (промяната в диетата ще ви трае един месец, промяната в навиците ще ви направи по-добри през целия ви живот) и второто нещо е, че не обръщаме внимание (или поне не толкова) на напитки. Знаете ли, че като промените това, което пиете, докато ядете или вечеряте, можете да извадите до 600 калории на ден?

И това е, че яденето с безалкохолна напитка, закуската със сок или вечерята с бира са жестове, които добавят калории, както е показано на графиката, която поставяме в края на тази информация и която е подготвена от диетологът Джоел Торес в профила си в Instagram, където има хиляди последователи. Диетологът подчертава това „Калоричните напитки могат да ви накарат да не постигнете целта си, когато става въпрос за отслабване и че не сме склонни да им обръщаме внимание“.

Не е достатъчно да смените захарните напитки с лека или без сода сода (въпреки че очевидно тази промяна вече е забележима). Трябва да отидем по-далеч. Преди няколко дни говорихме с вас за напитките, които можете да консумирате с нула калории. Сред тях очевидно е водата.

Предимства на питейната вода за отслабване

Пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете по няколко причини: Първата е, че ви прави сити. Не забравяйте, че изпиването на чаша преди всяко хранене може да помогне на стомаха ви да бъде по-сит, когато сте изправени пред обяд и вечеря. Но това не е единствената му полза. Водата също ще ви позволи да отидете по-добре до банята.

Нулев алкохол

Но ако има нещо забранено по отношение на напитките, ако искате да отслабнете, това са, без съмнение, алкохолни напитки. Вярно е, че не всички имат еднакви градуировки, нито допринасят еднакви калории за тялото ви, но не по-малко вярно е, че колкото по-малко алкохол пиете, толкова по-добре ще бъде за вашето здраве и за добавените калории. Не забравяйте, че е важно освен промените в диетата да въведете и в живота си промени в мобилността ви от ден на ден, за да забележите подобрения възможно най-скоро.