бадеми ядки

Общи характеристики
Тип диета: Ниско съдържание на въглехидрати (въглехидрати - хляб, картофи, захар)

Подобно: Диетите на Аткинс, Медифаст и Палео
Цел: Отслабнете и подобрете здравето на сърцето си
Обещанието:
Обещава, че ще отслабнете след две седмици, между 4 и 6 килограма. Голяма част от него благодарение на спирането на яденето Pan y Azúcares.
Ще прекарате балансирано хранене Плодове, зеленчуци и класическите бадеми и ядки (зърнени храни).
На теория:
В него се посочва, че има добри въглехидрати и други добри, така че тайната е да изберете най-добрите от тях.
Затова те препоръчват много зеленчуци, риба, яйца, нискомаслени млечни продукти, бадеми и ядки, пълнозърнести храни (пшеница и соя).
Диетата на Саут Бийч бе стартирана от д-р Артър Агатстън, директор на Центъра за превенция на сърдечно-съдовите заболявания в Маунт Синай Център, Маями Бийч, Флорида.

Как действа South Beach Diet?
Първоначално е предназначен да помага на пациенти с диабет и сърдечно-съдови заболявания, като подобрява химията на кръвта и помага за отслабване.
Той работи толкова добре, че телевизията в Маями помоли д-р Агатстън да им позволи да го излъчат на своите зрители и това се оказа в успешна книга за диетата на Южния плаж.
Тя е много подобна на диетата на Аткинс, но не изключва напълно въглехидратните храни, а само лошите. Същото прави и с „добрите“ и „лошите“ мазнини. Ще ядете три пълноценни хранения и две междинни закуски, включително високобелтъчен десерт (шоколадова и орехова муза)

Той се обработва в три фази. И можете да го следвате, докато пожелаете или според вашите цели за тегло.

Ами ако отслабна?
До такава степен, че тази диета стана известна в южната част на САЩ. Неговите краткосрочни ефекти са очевидни, но няма доказателства в дългосрочен план или ако има отскок.

Има ли ползи за сърдечно-съдовата система и диабета?
Той е проектиран за този ефект, както и за диабет от специалист по сърдечно-съдови заболявания. Д-р Артър Агатстън.

Какви рискове води до това ?
Към днешна дата няма противопричини или доказателства за щети.

Ако искате хубава книга, препоръчваме осемте книги на д-р Агатстън.

Не забравяйте да прегледате четирите страхотни класификации на диетите и да анализирате всички диети за отслабване, които най-добре отговарят на вашия начин на живот и хранене, които тялото ви изисква. Можете да ги видите тук, в Диети с които отслабнете