Днешната вкусна рецепта. Със сигурност ще бъдете насърчени да го приготвите за обяд.
Основният компонент на тази рецепта е пуйката, пуйката, която е полезна за нашите ястия, ако искаме да отслабнем.
Но нямам предвид пуешкото тип колбас ... не, днес говорим за истинската пуйка, естественото пуешко месо, а не за другото нещо, което всъщност е преработена храна и което трябва да изберете много добре, за да го е с ниско съдържание на мазнини, няма добавено брашно и има малко сол.
Днес ядем пуйка. Турция е много нискокалоричен вид птиче месо на 100 грама пуйка ще ни осигури приблизително 110 kcal. Освен това ни осигурява много протеини с висока биологична стойност 22 грама протеин на 100 грама пуйка.
Освен това ще ни осигури витамини от група В. Това е месо с ниско съдържание на мазнини и също така, както при пилешкото, можем лесно да премахнем тази мазнина, като я приготвим без кожата.
За днешното ястие съм използвал котлети от пуйка, но разбира се можете да го направите с всяка друга част от птицата, макар че при готвене в папилот котлетите са по-сочни и те се правят първо.
Калориите на порция са приблизително 260 ккал.
Съставки (за двама)
- Две големи пуешки котлети.
- Половин малка тиквичка.
- 200 грама тиква.
- Една супена лъжица зехтин.
- Сол.
- Пипер.
- Чушки.
Разработка: Ще загреем фурната до 180ºC. Обелете и нарежете тиквата и тиквичките на много фини парчета.
В хартия за печене можете да използвате и алуминиево фолио, за да направите опаковките, ние разпределяме последователно котлето от пуйка, парчетата тиква и парчетата тиквички.
Поръсете с червения пипер и подправете на вкус, сложете малко зехтин отгоре, затворете хартиените опаковки и печете около 30-35 минути.
Отваряме пакетите и е готово за ядене.
Наистина обичам да правя ястия от папилот, това е супер здравословен начин на готвене и също така ни позволява да готвим ястия със страхотен вкус с малко масло.
Опитали ли сте вече този начин на приготвяне на вашите ястия? В блога също вече бях коментирал други рецепти al papillote; тук Y. тук имате някой.
Ако рецептата ви е харесала и я пригответе, можете да я споделите, като използвате хаштаг #adiosalabascula и ме маркирате, за да го видя.