Преди да продължите, препоръчвам да облечете възможно най-удобните дрехи, за да можете от днес да започнете с тези ефективни упражнения, предназначени за изгаряне на мазнини, маркиране на корема и намаляване на размерите. Те са супер ефективни и ще ви накарат да имате резултати за кратко време.
Рутинна
Основни упражнения
Тези 2 упражнения трябва да се правят всеки ден, когато тренирате! Това ще бъдат тези, които значително ще ви помогнат да изгаряте мазнини, така че те са супер важни!
- От всяко от тях трябва да направите 3 повторения х 3 минути.
- Почивайте 1 минута.
- През тези 3 минути, в които правите упражнението, правете колкото се може повече движения с максимална скорост.
Упражнения за превключване
В допълнение към основните упражнения ще трябва да изберете още 2 от тези, които ще ви покажем по-долу:
- От всяко едно трябва да направите 3 х 15 повторения на всяко движение.
- Между повторения и повторения почивайте 30 секунди.
- Когато правите смяна на упражненията, починете 1 минута.
Не забравяйте, че в допълнение към това трябва да сте наясно, че не можете да пиете вода с изкуствени подсладители, храна с наситени мазнини, сладък хляб, „чипс“ и други неща, които не допринасят за добрата диета. Направете ги и след месец ми кажете как се чувствате и как изглеждате!
- Упражнения с бойни въжета за изгаряне на повече мазнини Начин на живот
- Поставете, за кратко време 9 силови упражнения за изгаряне на мазнини и трансформиране на покрива на тялото
- Сърдечно-съдови упражнения за отслабване и изгаряне на мазнини Nueva Mujer
- Упражнения за по-лесно изгаряне на мазнини
- Упражнения за изгаряне на мазнини от бедрата и бедрата; Да живее здравето ми