Без значение колко пъти техните претенции се развенчават от експерти, някои елементи от индустрията за отслабване харчат милиарди долари годишно, убеждавайки ви, че можете успешно да отслабнете с трикове и модни приказки. Пластмасовата обвивка е пример за този тип мода (идея, която изглежда има смисъл по принцип, но има малък реален ефект).

упражненията

Как да губят мазнини

Губите мазнини, когато тялото ви ги изгаря. Ако ядете повече калории, отколкото изгаряте, когато тренирате, тялото ви ги съхранява като мазнини. Когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате, тялото ви ще изгаря мазнините, за да компенсира енергийния дефицит. Съхраняваните мазнини се изгарят и губят, а теглото ви намалява.

Пластмасова обвивка и отслабване

Някои модели, културисти и спортисти използват пластмасово фолио или подобни методи, за да създадат бариера, докато тренират. Това създава влажна среда, повишавайки температурата и изпотяването. Това е загуба на тегло във вода, което прави краткосрочна разлика за фотосесия, претегляне или състезание, но именно теглото се връща, когато човекът се рехидратира и няма нищо общо с мазнините.

Намаляване по площ

Идеята за насочване към определени области на тялото, за да отслабнете, се нарича „намаляване на площта“. Това е мит за гимнастиката. Тялото ви не отслабва в зони, дори ако се фокусирате върху една зона или го увиете в пластмаса. Теглото се губи по цялото тяло, дори ако пластмасата увеличава изгарянето на мазнини, загубата само на тази област няма да се ускори.

Окончателно заключение

Не. Упражненията с корем, увит в пластмаса, не помагат да губите мазнини. Най-добри резултати се постигат следвайки съвети от експерти като д-р Мехмет Оз и личния треньор на знаменитост Бил Филипс: Яжте по-малко калории, упражнявайте повече.

Още статии

Как изпаряването на потта ви охлажда? →

Колко тегло можете да загубите, пиейки вода? →

Как се измерва костната и мускулната маса →

Как да направите реплика на шлем на астронавт →

Танците по 30 минути на ден помагат ли ви да отслабнете? →

Колко тегло мога да отслабна с плуване? →

Джейк Уейн е писал професионално повече от 12 години, включително задачи в бизнес писането, национални списания и проекти с дължина на книги. Той е завършил психология в университета в Орегон и има черни колани в три бойни изкуства.