Бирената мая действа като основен витаминен комплекс за хора, които са физически активни. Но угоявате ли? Функцията на тези храни отива много по-далеч. Той има всички основни аминокиселини, което го прави основен източник на протеин, който помага за развитието на мускулите.
Следователно, както е обяснено в Argan Oil Web, "? Http://www.aceitedearganweb.com/levadura-de-cerveza-para-el-pelo/ е мит, че угояване бирена мая. Едно от най-големите му предимства е да намали “лошия” холестерол, поради което той извлича мазнините за отпадъците на тялото, дори насърчавайки загубата на тегло.
Ако тренирате редовно и все още търсите продукт, който ускорява възстановяването, дава повече енергия и укрепва мускулите ви, научете повече за бирената мая и какъв е правилният начин да я консумирате.
Можете да получите бирена мая на прах или капсули. Повечето магазини за здравословни храни и някои супермаркети го продават. Има два вида бирена мая, която трябва да се търси е неактивна мая, която се използва като снабдяване с минерали и витамини.
Какви са ползите от бирената мая?
Счита се за естествена добавка за размера на собствеността, която укрепва хората, които практикуват културизъм. Сред тях витамини В2, витамин В3, ниацин и рибофлавин.
Също така, той е идеален за лечение на анемия, защото повишава червените кръвни клетки. Бирена мая се използва широко във вегетарианските диети, 43% от бирена мая това е протеин и затова увеличава мускулната маса.
Вашата кожа също е облагодетелствана от бирената мая, придавайки й повече блясък и упоритост. Освен това можете да го използвате като лечение за растежа на косата си. Препоръчва се борбата със затлъстяването и е от съществено значение при диетите за отслабване, тъй като повишава HDL холестерола, признат за „добър“, като същевременно намалява нивата на „лошия“ холестерол, като по този начин помага за загубата на мазнини.
Друга употреба за бирена мая е за облекчаване на диария, ПМС и инфекция с дрожди. От своя страна, той регулира захарта и е от съществено значение при лечението на диабет.
Колко мая да консумирате ежедневно?
За да започнете да консумирате бирена мая, препоръчва се дозата да бъде посочена от диетолог, само тогава ще сте сигурни, че ядете достатъчно за вашето обучение. Много общо ръководство е 2 грама мая, които можете да разпространявате през целия ден. За най-добри резултати приемайте чаена лъжичка три пъти на ден, поставяйте я в сока, овесените ядки, млякото или зърнените храни.
Противопоказания за бирена мая
Има някои случаи на хора, страдащи от мигрена или главоболие, когато консумират в продължение на няколко дни бирена мая. Освен това може да причини метеоризъм.
Друг момент, който трябва да се вземе предвид, е съществуването на няколко проучвания, които настояват, че маята повишава апетита, но това е в случай на дефицит на витамини от група В. Също така, може да се наложи да поставите по-голям акцент върху контрола на порциите, които консумирате.
Без съмнение бирената мая може да бъде добро допълнение както за спортисти, така и за хора, които просто искат да отслабнат. Не забравяйте да се храните балансирано, да спортувате редовно и да спите 8 часа, за да увеличите максимално благосъстоянието си.