Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.

kcal протеини

17 януари 2011 г. от mmarco | 52 отзива

Създаването на тази публикация струва часове работа, тъй като не копирам и не поставям, а пиша статиите от нулата с моите данни, поради което не разрешавам копието на нито един от публикациите, публикувани в този блог.

Ако някой го намери за интересен и иска да го сподели някъде другаде в интернет, може да постави линк към него. Благодаря.

Със сигурност има още неща, но онзи ден преминах през всички пътеки в търсене на подходящи продукти и ето какво открих (данните за теглото са от нетния продукт):

Сити сода. 1,5 л. 0,24 евро. Той не посочва хранителния състав, но съставките са подходящи: газирана вода, подкислител (лимонена киселина), подсладители (натриев цикламат, захарин), аромат на лимон.

Белбке мая 10 х 15 гр. 0,79 евро.

Кралски дрожди 4 х 16 гр. 1,19 евро.

Натурален NIXE тон. 3 х 56 гр. 1,29 евро.

Естествени кокли. 50-70 броя 63 гр. 1,99 евро.

Миди в натуралното. (Имам ги вкъщи, след това ви давам теглото и състава). Вчера ги изядох и бяха много вкусни.

Navajuelas al natural. (Идея).

Зелен боб Барнети. 360 гр. 0,85 евро.

Гъби от висша кухня в Навара (но гъбите са от Китай). 550 гр. 2,49 евро.

Червен пипер (звънец) Barnetti. 3 х 60 гр. 0,85 евро.

Консервирана гъба Freshona. 170 гр. 0,69 евро.

Freshona консервирана нарязана гъба. 170 гр. 0,89 евро.

Консервирани италиански белени натурални домати. 240 гр. 0,39.

Консервиран натрошен домат. 810 гр. 0,59 евро.

Шери винегер. Не можах да видя цената, но това е малка квадратна бутилка.

Натурално кафе без кофеин Bellarom. 250 гр.

Сурими замразена Ла Калдера. 450 гр. 1,39 евро.

Състав: Сурими 38% [(риба, главоноги, стабилизатори (D-сорбитол, натриев полифосфат)], вода, пшенично нишесте, модифицирано картофено нишесте, слънчогледово масло, сол, млечни протеини, екстракт от раци и аромат [подобрител на вкуса (мононатриев глутамат), съдържа соя], оцветители (E-120, екстракт от червен пипер, E-171). Може да съдържа следи от яйца. Съдържа мекотели.

Хранителна информация: енергийна стойност, 103 kcal; протеини, 8 g; въглехидрати, 16,9 g; мазнини, 0,4 g.

Пресен Сурими Северен флот. 300 гр. 1,79 евро. 18 пресни пръчки сурими.

Състав: Сурими 44% (рибен протеин), вода, слънчогледово олио, царевично нишесте, модифицирано картофено нишесте, сол, яйчен албумин, растителен протеин, аромати и екстракти от раци (1%), подобрител на вкуса (глутамат мононатрий), екстракт от бяло вино, захар, естествени оцветители (екстракт от кохининов кармин и червен пипер). Алергени: може да съдържа следи от мекотели.

Хранителна информация: енергийна стойност, 83 kcal; протеини, 9,1 g; въглехидрати, 5,1 g, от които захари, 1,1 g; мазнини 2,9 g, от които наситени, 0,6 g; диетични фибри 2,7 g; натрий 0,7 g; йод 40 микрога; фосфор 121 mg.

Опашки на Северния флот на Сурими. 120 гр. 1,79 евро.

Кралска сърна от риба. 100 гр. 1,99 евро.

Пушена сьомга в океанско море 200 гр. Оферта на 2,29 евро, нормална цена 3,29 евро. (Няма захар).

Пушена треска (в моя Lidl не видях).

Солени трески центрове Três velas. 400 гр. 4,49 евро.

Билкови настойки лорд Нелсън. 6 различни вкуса 25 сашета. 0,99 евро. (Копърът е мъртъв).

Различни инфузии лайка, липа, чай, ... Hornimans. 20 сашета. 1,49 € обичайните. 1,90 € за аромати.

0% прясно сирене. 4 х 62,5 гр. 1,49 евро.

Спрей от бяло сирене Linessa 0,2% масленост. 200 гр. 0,65 евро. (Това не е Филаделфия, но е много по-богато от Сан Милан 0%).

Състав: прясно сирене, инулин, лимонени влакна, сол, сгъстител (дъвка от рожкови, карагенани). Без консерванти.

Хранителна информация: енергийна стойност, 61 kcal; протеини, 11,0 g, където захари, 3,7 g; липиди, 0,2 g, където наситени мастни киселини, 0,14 g; фибри 1,4 g; натрий, 0,3 g.

Обезмаслени обикновени кисели млека (не се сетих да разгледам състава).

Извара 2,2% мазнина (подходяща за круиз).

Обезмаслено мляко. 1 л. 0,49 евро.

Дижонска горчица. 200 гр. 0,99 евро.

Подправки в мелница Kania. 1,39 евро.

Можете също да намерите:

Зеленчуци, имате много и на добри цени.

Замразена риба и миди.

Необработено месо от разрешеното. (Без свинско, агнешко, патица, ...)

Пресни яйца Размер M на € 0,99 и L на € 1,09.

Тези, които може да изглеждат, но НЕ:

Кологран на прах (съдържа малтодекстрин, който е захар от царевица).

Преработени или смлени меса. Прочетох много етикети и всичко, което видях, имаше нишесте, захар или нещо друго, което не се препоръчва. Нито е имало мариновано пуешко месо.

NOZAN буркани с цвекло или моркови. Те имат захар в състава.

Пикило пипер. Всички, които видях, имаха захар.

Соева напитка "Vive Soy". Носи фруктоза.

В момента редът, в който е поставено всичко, е този, в който го намерих в моя Lidl, разхождайки се от залата до залата на зигзаг от входа. Когато дадем на списъка няколко завъртания и го завършим, ще го поставя по азбучен ред.

От това, което няма данни, са неща, които не съм виждал и които други момичета са допринесли, при следващи посещения ще взема отпечатания си списък и ще го попълня.

Някои неща, които купих, ще ви дам мнението си за вкус.