Написано от
Най-четените
Последна актуализация: 05/08/2020
Нашият метод
Днес в много домове може да се намери вибрираща или трептяща платформа. Тренажор, който ни се струва прост и общ. Но изпълнението му е отскоро, едва съвпадащо с началото на века. И това се предхожда от разследванията и практиките, извършвани от космическите агенции.
Да, вибрационната платформа започва да се експериментира през шейсетте години в бившия Съветски съюз, който скоро след това ще я използва за подобряване на физическите възможности на астронавтите в ситуации на липса на гравитация. Сега той се използва масово и ще видим кои са най-добрите опции на пазара.
Най-важните
- Вибриращата платформа ни помага да се грижим за здравето си и да подобряваме физическата си форма, без да полагаме големи усилия.
- Използването на тази машина не е заместител на физическите упражнения. Ето защо е необходимо да се комбинират и двете, в допълнение към правилната диета.
- Продължителните или много интензивни сесии могат да причинят дискомфорт, болка или умора.
- Важно е да проверите мощността на двигателя, програмите или безопасността, наред с други аспекти, както ще видим по-късно в критериите за закупуване.
Най-добрите вибриращи платформи на пазара: нашите препоръки
След това ще видим няколко модела вибрираща платформа и техните основни характеристики. Качествени продукти, с добри отзиви от потребители, лидери в продажбите и с конкурентни цени. Става въпрос за фокусиране на покупката към надеждна машина, но нека помним, че най-важното е тя да се адаптира към нашите нужди.
Любимият на онлайн потребителите
Тази вибрираща платформа има одобрението на потребителите, които я поставят като една от най-добрите опции, които пазарът ни предлага. Той има 99 нива на скорост, които можете да регулирате според вашите нужди, както и три зони на вибрации (ходене, джогинг и бягане). Неговите две еластични ленти за трениране на ръцете освен това осигуряват сигурност.
Той има нов подобрен много тих двигател. Сензорният екран е лесен за използване. Тя ви позволява да регулирате параметрите и да видите подробности за обучението. Предлага се с дистанционно управление за по-удобна работа. Той също така предлага Bluetooth звукова система, така че можете да слушате музика. Издържа на тегло до 180 килограма.
9 предварително зададени програми и 99 скорости
Той има девет различни предварително дефинирани програми за обучение и може да се регулира на 99 скорости. Основата на платформата е противоплъзгаща, което благоприятства използването й, без да се рискува и с по-голям комфорт. Разполага с две LCD конзоли, които ще ви дадат данните от вашето обучение, както и дистанционно управление, така че да можете да се справите лесно и без усилие.
Тази вибрираща платформа е придружена от две еластични корди за упражняване на горните крайници. Двигателят има мощност от 400 вата (W) с ниска консумация. Препоръчителното максимално тегло на потребителя е 150 килограма. Предлага се в различни цветове (червено, сиво, златно и черно).
Най-добрият вариант според неговата стойност за парите
Тя ви позволява да избирате между четири предварително дефинирани програми, като можете да персонализирате една от тях, за да повторите някои от любимите си упражнения. Интензивността може да се управлява в широк диапазон от 50 нива. Неговият мотор има мощност от 200 вата. Побира тегло от 125 килограма, въпреки че не трябва да форсираме повече от сто.
В контролния панел с LED екран можете да проверите времето за упражнения, скоростта на вибрациите и стойността на телесните мазнини. Предлага се с дистанционно управление. Дръжките за съпротива ви позволяват да изпълнявате упражнения за ръце. Неговите 12,8 килограма тегло улесняват транспортирането и придвижването.
Интелигентната платформа
Няма намерени продукти.
Платформата на Skandika ни предлага 120 нива на интензивност, благодарение на двата си мощни 60-степенни мотора всеки. Контролът на вибрациите се осъществява чрез приложение, чрез вашите устройства (смартфон или таблет). С него можете да спестите данни за обучение и да постигнете по-добър резултат.
Повърхността е противоплъзгаща и с удобни размери. Разполага с дистанционно управление, което може да се прикрепи към дрехите с щипка и две ленти за тренировка за изпълнение на различни упражнения. Включва плакат, който да ви води, ако е необходимо, при първите ви работни места и се предлага в черно, зелено и червено.
Платформата с 4D вибрационна система
Намираме платформа, която използва иновативната 4D вибрационна система, съчетаваща трептене и вибрация. Предлага 150 нива на скорост. Той има сензорен екран, който може да се управлява от дистанционно управление, и интелигентни светодиоди отвън, които светват в три цвята (червен, оранжев и зелен), в зависимост от нивата на вибрации.
В допълнение към двата мотора, които осигуряват перфектната комбинация от многоосно трептене и вибрации, голямата, извита повърхност засилва усещането за движение на тялото, с три различни позиции за краката. Включва ленти за съпротивление и Bluetooth високоговорители, за да свържете вашето устройство и да се наслаждавате на музика.
Ръководство за закупуване: Какво трябва да знаете за вибрационната платформа
За да разберем по-добре вибриращата платформа, ще зададем поредица от въпроси. По този начин ще знаем какви са те, какви типове могат да отговарят най-добре на нашите нужди или за какво можем да ги използваме. От съществено значение е да знаем добре продукта, който възнамеряваме да закупим, за да не получим неприятна изненада, свързана само с липсата на информация.
Вибриращите платформи помагат да упражнявате тялото си. (Източник: Auremar: 85354934/123rf.com)
Какво е вибрационна платформа?
Грамофонът обаче не може да замени упражненията или подготовката, които трябва да изпълнява професионалист от който и да е спорт. Просто тези устройства трябва да помогнат за подобряване на циркулацията на долната част на тялото или за стимулиране на мускулите. Дългосрочната употреба ще се окаже отрицателна.
Какво е правилното използване на вибрационната платформа?
Ще постигнем цялостна мускулна работа без усилия и без претоварване на хрущяла и сухожилията. Можем също да използваме платформата след тренировка или по всяко време на деня, за да си правим масажи. Просто поставете избраната част от тялото върху чинията и задайте интензивността.
Какви са видовете вибрираща платформа?
Каква интензивност на тренировката е подходяща?
- Честота: Като общо правило честотата на вибрациите трябва да бъде между 30 Hz и 50 Hz. Ако се подлагате на лечение или започвате да използвате тези машини, може да е препоръчително да работите с по-ниска мощност.
- Продължителност: Всяка серия, която правим, не трябва да надвишава една минута. Ежедневната употреба също не трябва да бъде прекомерна, без да се удължава след петнадесет минути. Дори е необходимо да оставите ден почивка между всяка употреба, за да се възстановят мускулите.
Как да използваме вибрираща платформа за отслабване или увеличаване на мускулната маса?
В случай, че целта е да се увеличи мускулната маса или да се поддържа добра физическа форма, честотата на вибрациите трябва да бъде по-висока. В метаболизма ще възникнат химични реакции и ще постигнем бързото премахване на мастните резерви, така че мускулите да бъдат тонизирани.
Вибриращата платформа не е опасна, когато се използва правилно и потребителят е в перфектно здраве. (Източник: Wavebreak Media Ltd: 32130537/123rf.com)
Какви противопоказания има вибриращата платформа?
- Бременност.
- Тромбоза.
- Съдови заболявания.
- Епилепсия.
- Тумори.
- Тежък диабет.
- Изкуствени протези.
- Хернии (някои видове).
- Тежка мигрена.
- Скорошни рани от хирургическа интервенция.
- Скорошна имплантация на IUD (вътрематочно устройство), щифтове, метални пластини.
- Остри заболявания и възпалителни процеси.
- Дисфункция на ретината.
Кои са най-признатите марки вибриращи платформи?
Сред най-изявените фирми имаме немската Skandika, световна справка в материалите за къмпинг, туризъм и екстремни спортове. Той инвестира в тези нови машини и тяхното развитие, достигайки продукти от много високо ниво. Има и други референции като VibroSlim, BH Fitness или Airis.
В зависимост от обучението, което искате да проведете, можете да изберете модела, който най-много ви подхожда. (Източник: Giorgiorossi73: 85366282/123rf.com)
Критерии за покупка
Преди да придобием вибрираща платформа, трябва да следваме някои основни критерии, така че ползите от нея да са точни и да отговарят на нашите нужди. Видът работа, която ще извършим, мощността на двигателя или двигателите, размерите, честотата и безопасността, като последната е от решаващо значение за избягване на здравословни проблеми или наранявания.
Обучение
В зависимост от обучението, което искаме да проведем, можем да изберем модела, който най-добре ни подхожда, въпреки че като цяло платформите имат повечето или всички функции, които могат да ни интересуват. Трябва също да обърнем внимание на измерването на честотата на вибрациите и продължителността на всяка серия. По този начин ще избегнем излагането на здравето си на риск.
В случай че търсите рехабилитационни ефекти или просто за отслабване, най-добре е да заложите на устройства с трептяща система. Във всеки случай на пазара имаме няколко продукта, които предлагат и двете характеристики.
Ако искате да укрепите мускулите си, изберете вертикални вибрационни машини. (Източник: Андреа Де Мартин: 95926595/123rf.com)
Програми
Вибриращите платформи имат предварително определени програми, така че да можете да изпълнявате упражненията, съответстващи на различни нужди. В много случаи те ви позволяват да включите собствената си програма с част от работата, която обикновено извършвате, или просто да бъдете вашият фаворит.
Можете обаче да боравите с всички елементи ръчно и всеки път, когато искате да направите някакъв специфичен тип обучение. Определените програми помагат да се спести време, дори да се избегне да се налага да преценяваме кое е най-доброто за нас във всяка ситуация, избягвайки риска от грешки.
Размери
Размерите на платформата трябва да са широки, особено в основата, за да позволяват по-голям комфорт и разнообразие от упражнения. Но те също така трябва да улеснят преместването им без прекомерни усилия и да се съхраняват, без да заемат много място. Фундаментален аспект е способността му да поддържа нашето тегло, въпреки че обикновено не засяга тегло под 100 килограма.
Двигател
Мощността на мотора на вибрационна платформа е много важна, тъй като тя трябва да е достатъчна, за да изпълнявате според теглото си и интензивността на упражненията, тъй като взискателната работа може да причини прегряване. Поне трябва да е 200 вата, макар винаги да се отчита размерът ни или продължителната употреба, което би препоръчало по-висока мощност.
Честота
Всяко трептене в секунда е еквивалентно на 1 Hz. Ако вибрационната платформа има мощност от 35 Hz, всяка минута ще се генерират 2100 Hz (35 Hz x 60 секунди), което би било еквивалентно на 2100 стъпки, т.е. повече от 1 километър. Тази честота осигурява добри резултати за много кратко време и без усилия.
Но трябва да гарантираме, че тези параметри не се променят, тъй като ще загубим ефективността на упражненията. Ако човекът е много тежък, тези 35 Hz могат да паднат до 25 или 20 Hz, недостатъчни за вибриране на телесната маса. Също така е важно вибрациите да се разпределят по цялата основа.
Сигурност
Може да изглежда странно да се говори за безопасност в устройство, което не е много голямо и не изисква усилия по време на упражнения, но този аспект е много важен. Непознаването на тези платформи и неправилното им използване ни излага на сериозна опасност да претърпим инцидент или нараняване.
Основата на вибрационната платформа трябва да бъде възможно най-широка, с противоплъзгащи свойства и здрави и твърди строителни материали. Регулируемите ленти ще осигурят комфорт и подходяща поза за потребителя. Всичко това ще ни помогне да работим безопасно и комфортно.
Обобщение
Вибриращите платформи са много лесни за използване машини, които ни позволяват да се наслаждаваме на услуги у дома, които са сравнително подобни на тези, които се намират във фитнес залите или при други спортове. Но бъдете внимателни, те не заместват практикуването на спорт или традиционните физически упражнения. Най-добре е да комбинирате и двете.
Пазарът предлага няколко модела вибриращи платформи, така че е необходимо да потърсите модела, който отговаря на услугата, която възнамеряваме да ви предоставим. Трябва да проучим добре неговите характеристики и също така да боравим с машината ефективно, тъй като неправилната употреба може да доведе до увреждане на здравето ни или просто до увреждане на продукта.
Ако тази статия е по ваш вкус, можете да я споделите с приятелите си и да оставите коментар.