вашият

Сигурни сме, че когато се сетят за думата „диета“, те веднага я свързват с някакво ограничение, с това да не ядем брашно или да не ядем сладко, защото това е общото възприятие, което имаме.

Със сигурност всички сме правили „диети“, за да отслабнем, знаем за какво става въпрос, като имаме огромен списък със забранени храни. И не казваме, че не работят, само че не оставят най-добрите спомени.

Има свързани рискове, когато правим непридружени диети за отслабване, обикновено вземаме решението да ги спазваме въз основа на разговори с приятели, списания, интернет или просто с това, което смятаме, че трябва да премахнем и освен това считаме, че е нормално да се подлагаме тялото до екстремни промени в диетата, без да разберем как влияем на здравето си.

Няколко проучвания показват, че рестриктивните диети генерират физически и психологически промени, които променят тялото ни до степен на раздразнителност, тъга, главоболие, апатия, умора и промени в съня.

Поддържането на тази динамика на ограничаване на количеството и разнообразието на храната увеличава риска от неконтролируемо ядене на количества, много по-високи от това, от което наистина се нуждаем, дори да се нараним и започваме да възприемаме храната като враг, с който започваме война, която изглежда не е да има край.

Думата диета е изкривена. Поддържането на диета е да говорим за това как се храним, каква храна ядем, как я приготвяме, по кое време я ядем, как я комбинираме, дори каква е връзката ни с всяко хранене. Това би било истинското значение на тази дума.

Има няколко вида диети, всеки със специални съображения, споменаваме някои за справка: вегетарианска, веганска, флекситарна, всеядна, месоядна и такива, които са медицински препоръчителни за всяка болест.

Поддържането на балансирана диета е пряко свързано с добрите хранителни навици, помага за подобряване на качеството на живот и за предотвратяване на здравословни проблеми. Трябва да разберем основната положителна роля на храната в нашия живот. Това е източник на енергия, комуникация и удоволствие.

Убедени сме, че ограниченията не са начинът, нашата покана е да се научите да ядете, да се научите да слушате тялото си и да вземате трайни решения. Яденето на богато и насладата от храната има невероятно положително въздействие, което ни позволява да се наслаждаваме на живота в цялата му пълнота.