Споделете тази новина!
В рамките на Международния ден на тапата, който се проведе миналия четвъртък, експертът подчерта, че най-важното "е да се знае изберете подходящо и с баланс".
По този начин той препоръчва да се консумира:
- Тапас от колбаси, като серано шунка, втвърдено филе или свински плешка с пиметон.
- Риба на скара и миди, като кисели аншоа, сепия, аншоа или морски дарове салпикон.
- Гаспачо или салморехо.
- Кисели знамена.
- Хумус нахут.
- Кюфтета с домат.
- Доматена салата с моцарела или риба тон.
- Пикило чушки.
- Натурални ядки или стафиди.
В този смисъл тя подчерта, че се състои от избягвайте тапас, който съдържа пържени храни, очукан или паниран, както и тези, които съдържат излизайте и превръзки. По отношение на най-добрите варианти за хидратиране той подчерта:
- Шест висококалиеви, нискокалорични рецепти, идеални за отслабване
- Избор на тапас с малко калории и добри хранителни вещества, на които да се насладите без вина това лято
- Петнадесет храни, които имат по-малко от 50 калории - Emedemujer Коста Рика
- Оказва се, че настоящият метод за броене на калории в храната е неточен
- Бъркани яйца с гъби и морски дарове, богати на протеини и нискокалорични