Терапия, която съчетава внимателност и нискокалорична диета, постига по-добри резултати сред младите хора, за да затвърди здравословните навици.

Психологичният фактор сред децата с наднормено тегло е основен. Въпреки че правилната диета и съответните физически упражнения ще доведат до здравословен живот със съответната стабилност на теглото ви, желанието да следвате подходящите насоки ще бъде от съществено значение. А) Да, ще избегне връщане в пристрастяване, депресия или ще се сблъскат с по-добро разположение с промените в хумора, произтичащи от фазите на глада. Вече е доказано при други хранителни разстройства като анорексия и булимия.

внимателността

В търсене на по-добро психологично лечение, Обществото на ендриконологиите разработи някои експерименти и един от тях изглежда намери добър начин за изследване. Мардия Лопес-Аларкон, Ръководител на отдел за медицински изследвания по хранене към Centro Médico Nacional Siglo XXI, ръководи проучване, публикувано в „Ендокринни връзки“, с млади хора с наднормено тегло и разликата в резултатите, когато се прибягва до внимателност.

Експертите разгледаха разликите между две групи деца, които трябваше да спазват диети с ограничена калория, за да намалят затлъстяването си. Един от тях посещаваше часове на внимателност веднъж седмично в продължение на два месеца. Останалите спазиха своите рутини. Който научил техниките за внимателност те намаляха значително теглото и безпокойството си. Те също така подобриха нивата си в два хормона, свързани със стреса и апетита: кортизол и грелин. За разлика от това, тези, които не са присъствали на сесиите за внимание, страдат от повишено безпокойство и по-малко намаляване на наднорменото тегло.

По-малко безпокойство

От данните се прави извод, че психологическият компонент е ключов в тези случаи. Яденето на диета не е лесно. И по-малко сред младите, тъй като се предполага по-непостоянна личност. "Всъщност, нашите резултати показват, че ограничените диети могат да увеличат тревожността при затлъстели деца. Въпреки това, практикуването на внимание, както и диетата, могат да се противодействат на това и да насърчат по-ефективно отслабване ", обяснява д-р Лопес-Аларкон, експерт по хранене.

Въпреки че експертите апелират за по-задълбочаване на този ред изследвания, те разчитат на предишни проучвания, които докладват реакции, свързани със стрес и безпокойство относно диетата, довела до преяждане. Гладни и ядосани, децата трудно следват диета за намаляване на теглото. Но в допълнение, ендокринните сочат и други ползи като поддържането на a адекватно кръвно налягане и намаляване на риска от инсулти ако хранителните насоки се комбинират с психологически.