Водни спортове за отслабване
Водни спортове за отслабване
Практикуването на воден спорт изисква по-големи усилия поради триенето на водата, така че може да бъде добра алтернатива за изгаряйте повече калории. В този смисъл има различни водни спортове за отслабване, особено полезен с големия си принос на ползи за вашата фигура.
Упражненията, които помагат най-много за усъвършенстване на фигурата, се наричат ‘aguagym’. Аеробика, Стъпка, предене или фитнес, Няколко вида и всеки от тях, практикуван във водата, може да ви помогне да изгорите калории за половината от времето, като се има предвид, че класовете по тези дейности обикновено продължават около 30 минути.
В допълнение, този вид упражнения активират дренажа, увеличават калорийните разходи и подобряват кръвоносната система, което е много полезно за борба с целулита. За да се възползвате от тези предимства, просто трябва да се запишете за някакъв вид „aguagym“, като си спомните, че честотата на тренировките е от съществено значение за постигане на трайни резултати и е препоръчително да ги практикувате поне два пъти седмично.
Водни спортове за отслабване
Уиндсърф
Ако това, което искате, е да получите перфектни кореми, уиндсърф силно се препоръчва. Този спорт съчетава най-доброто от сърфирането с ветроходни морски спортове, което ви позволява да постигнете по-голяма скорост, отколкото с дъската и да извършвате повече движения. Този воден спорт за отслабване ви позволява да работите с мускулите на горната и долната част на тялото, като трябва да боравите едновременно с дъската и платното.
Първото нещо, което трябва да се научите да маневрирате, е дъската и след това платното, така че ще упражнявате интензивно ръцете и краката си. Абсът ви ще работи особено, тъй като трябва да държите платното изправено и да го повдигате всеки път, когато падне във водата. Мускулите на ръцете, краката и задните части ще бъдат тонизирани и втвърдени, което ще ви направи да изглеждате добре, докато се наслаждавате на вълните.
Ако вашето е нещо по-спокойно и искате да работите повече в долната част на тялото, на ползи от сърфирането те може да са най-добрата ви алтернатива. Това е спорт, който ви позволява да тонизирате мускулите си, докато бързо изгаряте калории. Престоят на дъската изисква специална работа върху краката ви, но тази работа включва и всички мускули на тялото ви, особено коремните.
Аквариумен
Като се има предвид, че практикуването на бягане на сушата това е един от спортовете, който изгаря най-много калории, във вода този разход се умножава. Освен това избягвате силното въздействие, което земята има върху ставите ви, и това не повишава температурата ви, когато го практикувате, а по-скоро обратното, ще се освежите, докато тялото ви се усъвършенства.
Басейнът или морето, самостоятелно или с насочени класове, там могат да бъдат намерени най-добрите лекоатлетически писти. The аквариум Това е нещо толкова просто, колкото да се опитате да вървите бързо или да бягате, без да поставяте краката си на дъното. Ако го практикувате за около 15 минути, ще постигнете същите резултати като тези, които бихте постигнали за един час на сушата.
Освен тях има и много други водни спортове за отслабване, Идеално за постигане на целите ви по здравословен начин и това дори може да ви помогне в случай на страдание от досаден и неприятен целулит. Сякаш това не е достатъчно, тези упражнения също ви позволяват да подобрите сърдечно-белодробния си капацитет.