Всичко, което трябва да знаете, когато приготвяте десерт за детето си
По-голямата част от въпросите, които ние като родители си задаваме, когато предлагаме традиционните три ястия на нашите най-малки, се отнасят до десерта.
Трябва ли децата да имат десерт? Толкова ли е важен, колкото основните ястия? Ние изясняваме всички ваши съмнения относно десертите в диетата на децата.
Съвети за родителите относно десертите в диетата на децата
Десертът е толкова важен, колкото двата курса или основното ястие?
Не. Децата не е задължително да ядат три ястия, особено най-малките. Един от основните недостатъци на яденето на три ястия е, че както енергията, така и макро- и микроелементите са разделени между всички, така че ако не се изядат всички, необходимият принос не се покрива. Предлагайки уникално ястие обаче, можем по-лесно да гарантираме, че това, което яде детето ни, съдържа всички основни хранителни вещества и енергия, от които се нуждаят.
Необходимо ли е да се настоява на децата за десерт?
Не, абсолютно не. Децата никога не трябва да бъдат подтиквани да допиват чиния с храна. Напротив, родителите трябва да ги научат да слушат сигналите и да се съобразяват с нуждите на тялото си, така че те сами да решат колко искат да ядат и каквото и да е тяхното решение, ние трябва да го уважаваме.
Трябва ли храненето задължително да завършва с десерт?
Не. Храненето трябва да приключи, когато детето или възрастният е пълен. Яденето на твърде много, дори парче плод, е първата стъпка по пътя към наднорменото тегло.
Какво трябва да предложим на нашите деца, за да довършат храната?
Ако след единичното ястие или двете ястия, които сме предложили на нашите малки, те все още са гладни, можем да им предложим, за предпочитане парче плод или парче сирене. Много по-добре е да запазите десертната светлина, като избягвате сладкиши, дори и да са домашно приготвени. Ако установим традиция у дома и детето научи, че след храненето има парче торта, пандишпан, фланелка или друг вид млечен десерт, лесно ли е детето да се научи да яде по-малко от останалите ястия? Спестете място? за десерта. Ако обаче запазим тези десерти за специални моменти, като рождени дни или тържества, това ще бъде приятна изненада за нашите деца.
Кога тогава предлагам плодовете на сина си?
По всяко време! Няма по-подходящо време да предлагаме плодове на деца, плодовете винаги трябва да бъдат нашето основно решение, когато нашите малки казват, че са гладни.
Както закуската, така и следобедният чай, без да забравяме закуски между храненията, всяко време е добре за нашите най-малки да получат коктейла от витамини, минерали и фибри, предоставени от плодовете.