Една от най-важните сухожилия в човешкото тяло, най-голямата и най-дългата, от мускулите до прасеца, с много остроумна история по отношение на името си, но функцията му в крака е много важна, способна на всякакъв вид задача, много е трудно да се получи частично нараняване.

диетите

Трябва да се отбележи, че е много деликатен, поради това къде се намира и е много важна част от стъпалото, като петата и това пречупване е често срещано Тъй като се използва в този тип зони, когато е наранен, е много болезнено, в най-сериозните случаи може да счупи или разкъса тази област.

Трябва да се изяснят разновидностите на нараняванията на ахилесовото сухожилие.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Силна болка се усеща по протежение на петата, особено при разтягане на този мускул, така че тежестта на проблема обикновено е бавна, става по-сериозен, тъй като е оставен нараняване, този тип ситуация е често срещана при всички наранявания на коляното.

Тя може да бъде демонстрирана по различни начини.-

  • Подуване
  • Твърдост
  • Смяна на цвета
  • Затруднено ходене

Трябва да се отбележи, че за да диагностицирам, че е засегнато ахилесовото сухожилие, трябваше да прибягна до медицинска помощ, тъй като това е процес на посочване, че той е най-подходящ, както и съответното му лекарство.

Те са лесни показатели за идентифициране на нараняването, много е важно да определите какво е усещането В действителност един от начините за възстановяване е чрез бавни и нежни движения, ходене малко по малко и различни терапии.

Прекомерна практика, наред с други неща, като лоша загрявка, както и лоши практики за разтягане и интензивни съчетания, упражнението е лошо в излишък, това трябва да се разглежда като нещо от процесите и тези процеси трябва да се спазват.

Тонизирането на мускулите варира по отношение на спорта, както и тези, които са най-склонни да претърпят нараняване на ахилесовото сухожилие, ето някои.-

  • Да бягам
  • Футбол
  • Баскетбол
  • Тенис
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Танц

Това се случва, когато сухожилието се разтегне или има усукване поради удар със съперника, необходимо е да се постави лед, тъй като намалява вероятността от проблеми с сухожилията, очевидно възрастта на човек варира за нараняване като това, човек на 30 години няма да се нарани по същия начин като 17-годишен, това зависи от същия метаболизъм.

Начинът на живот е адаптиран, но когато се получи това нараняване, физическата активност не става същата като преди, особено възстановяването отнема много време, за да се излекува.

Някои от точките, които са представени по-долу, обикновено са почивка и оптимизиране на тази област на стъпалото, тъй като всички статии за наранявания споменават медицинска помощ, важно е и професионално да се знае тежестта на нараняването. - Лед по време на проблема, както вече споменахме по-рано, ледът е естествено противовъзпалително средство а при сериозни наранявания е много необходимо, възпалението и подуването са проблеми, които ледът може да избегне.

    -Опитайте се да повдигнете и спуснете крака, третирайки го като рутинна тренировка, така че кракът да е в постоянно движение и по-силен проблем да не пристигне.

Класическите болкоуспокояващи, които всеки има у дома, тези, които харесва най-много, обикновено у дома имате този вид лекарства за спешни случаи, не се колебайте, вашето здраве е и това е най-важно.

Почивайте по оптимален начин, следваща стъпка, която да следвате и да се съобразявате, трябва да я държите в покой, така че възстановяването да е бързо, ако болката продължава, въпреки че е в покой, най-подходящото нещо е лекар, непоносима болка трябва да се лекува.

Ако е необходимо да купите патерици, за да си възвърнете опората на краката, няма абсолютно нищо лошо, доказано е, че тези устройства са поддържащи, а не растителни, тоест постоянно.

  • Носете превръзка, така че кракът да е добре защитен, преди превръзка масажът би бил нещо, което сухожилието би искало много добре.

    • Възстановяването на ахилесовото сухожилие лекува около шест до десет седмици възстановяване, внимание, оптимално възстановяване, тъй като лошо излекуване, помислете за около шест месеца и ярък пример за това, са същите футболисти, които се наричат ​​"инфилтратори", когато играят, въпреки че са ранени, за съжаление възстановяването им е много бавно.

    Разбира се, най-важното е да се върнат в действие и да тренират ежедневно, за много хора възстановяването обикновено е екстремно и те се отчайват, истината е, че ако е нещо тежко за тези, които не са претърпели нараняване, всичко навреме, вече ще бъдем 100% да продължим, това, което има значение в тази стъпка, е ключова дума, наречена възстановяване.

    Не изпреварвайте нещата, всичко навреме, трябва да започнете с най-простите, основите и след това да се върнете към възстановяването на този изгубен ритъм.

    Последиците са сериозно нараняване, рехабилитацията не е спазена и тялото го усеща, щом можете да преместите крака с разтягащи съоръжения, ще бъде, че вече сте се възстановили, търпението играе много важна роля при това нараняване.

    Трябва да следвате правилно рутината, всичко е, неща толкова прости, че за физическо активиране не трябва да се забравят, ето стъпките.-

    • Винаги отпускайте мускулите преди активиране, Предотвратява не само този вид нараняване, но и много повече, във фитнес зала това е изискване, това упражнение трябва да се вземе вкъщи.
    • Опитайте се да тренирате на места с равна повърхност, тъй като на стръмни или много прави повърхности стъпалото прави два пъти повече усилия, за да се изкачи по този наклон.
    • Винаги разглеждайте активирането като нещо основно, така че нещо основно, че процесите са много бавни, така че малко по малко интензивността ще се увеличи, няма бързане.
    • Използвайте най-добрите си обувки или тенис обувки за разходки и упражнения, най-удобните и удобни за този вид дейност.

    Помислете, че тези видове упражнения и нараняванията няма да са проблеми в живота ви, Какво чакаш! Станете и тренирайте, тялото ви го иска и това е най-доброто нещо, което може да ви се случи в живота.