Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

ефект

По време на 5 месеца участниците спазват хипокалорична диета (800 kcal/ден, 55% въглехидрати, 22% мазнини, 23% протеин). Пет години след започване на експеримента, индексът на телесна маса (ИТМ) на участниците е по същество същият като преди започване. В дългосрочен план не е загубено тегло. Това е само един пример за това какъв е „ефектът на отскок“, тъй като знаем, че нормата в проучванията за отслабване е такава не губите значително количество тегло в дългосрочен план (виж): загуба на тегло през първите шест месеца, последвано от възстановяване на практически всичко загубено.

В този друг експеримент калорийният прием е подобен на предишния: между 800 и 1000 kcal/ден. Диетата беше кетогенна (22-32g въглехидрати/ден). Графиката показва развитието на телесното тегло на всеки участник.

Всеки участник е спазвал диетата, описана по-горе, докато достигне целта си за отслабване. Когато това се случи, храните, богати на CHO, бяха въведени отново.

Когато терапевтичната цел беше постигната, богата на СНО храна като плодове, хляб и зърнени храни беше постепенно въведена в диетата. След това на всеки пациент се препоръчва да спазва поддържаща диета до последното измерване на ЕЕ.

Няколко предупреждения:

  • 17 жени са започнали проучването, но само 10 (които са показани в предишната графика) са постигнали целта за отслабване (загуба на поне 12 кг и/или загуба на 30% от телесните мазнини)
  • Както се вижда на графиката, един участник, номер 5, завърши с 12 кг повече, отколкото преди да започне проучването, а друг участник завърши със същото тегло, с което започна.

Повечето от участниците, чието тегло е показано на графиката, възвърнаха част от загубеното тегло през следващите няколко месеца, но не с твърде висока скорост. Имам три въпроса:

  1. Какво причини 7 участници да пропуснат целта за отслабване?
  2. Какво би станало, ако след отслабване храни, богати на въглехидрати, не бяха въведени отново в диетата?
  3. Виждаме ли в това проучване, че ако отключите достъпа до мазнини, намалявайки количеството въглехидрати, ефектът на отскок е сведен до минимум?