news

Източник на изображения, BBC World Service

Проучването установи, че хората, които спят добре, могат да отслабнат по-лесно.

Правилното управление на нивата на стрес на хората и моделите на съня може да помогне в битката срещу затлъстяването, казват американски учени.

В проучване на 472 души в продължение на шест месеца хората, които са били твърде малко или твърде сънливи, са били по-малко склонни да отслабнат.

Докладът на експертите от Центъра за здравни изследвания Kaiser Permanente, публикуван в специализираното списание International Journal of Obesity показа, че по-ниските нива на стрес предсказват по-голяма загуба на тегло.

Британски учен по съня каза, че хората трябва да "ядат по-малко, да се движат повече и да спят по-добре".

Без стрес

Организаторите на изследването са избрали за експеримента около 500 пациенти със затлъстяване.

В продължение на шест месеца те трябваше да ядат по-малко от 500 калории на ден, да тренират повечето дни и да посещават групови сесии.

Авторите съобщават, че „времето за сън е използвано за прогнозиране на успеха в програмата за отслабване“.

Те също така отбелязаха, че хората с по-ниски нива на стрес също са загубили повече тегло.

Изследователите добавят, че "тези резултати предполагат, че първоначалната оценка на нивата на стрес в дългосрочни проучвания за управление на теглото може потенциално да идентифицира кои участници биха могли да извлекат полза от получаването на допълнителни консултации.".

Д-р Нийл Стенли от Британското общество за сън добави, че учените по съня отдавна са наясно с този ефект, но се радва, че експертите по затлъстяването започват да внимават за явлението.

"Винаги сме имали мантрата да ядем по-малко и да се движим повече. Но има все повече доказателства, че и вие трябва да спите добре", добави той.