За какво всъщност е протеиновата диета?

протеинова

Днес почти всички хора контролират много разходите си; оттук възниква въпросът: Защо е необходимо да се провежда протеинова диета, ако можете да отслабнете просто като ядете по-малко? Ето защо сме направили списък с разликите между нискокалоричната диета и протеиновата диета като Prodiet.

Нискокалорична диета срещу протеинова диета.
Какво всъщност се случва по време на двете диети?

Отслабнете чрез нискокалоричната диета:

1. Ядем по-малко калории, отколкото ни е необходимо, за да функционираме на обичайното ни ниво. Последица: отслабваме. Теглото, което губим в началото, е не само мазнини, но и мускулна маса!

две. След известно време тялото свиква с ниския прием на калории и метаболизмът ни се забавя. Последица: вече не отслабваме!

3. Тъй като вече не отслабваме, се уморяваме от диетата и решаваме да спрем и да се върнем към нормалното хранене. Но метаболизмът ни продължава да работи на същото ниво, както когато сме яли малко количество калории. Последица: веднага започнахме да наддаваме. Добре известният отскок ефект!

Отслабнете чрез протеинова диета:

1. Спираме да ядем въглехидрати и захари и ядем само протеинови продукти и зеленчуци, благодарение на които тялото търси друг източник на енергия: мазнини! Последица: отслабваме. След 48 часа вече не сме гладни и теглото, което губим, е основно мазнини (в повечето случаи около 80%)

две. Нашият метаболизъм се променя по време на тази диета: преминава от метаболизъм на въглехидрати до метаболизъм на кетоза. Последица: продължаваме да отслабваме, докато продължаваме диетата; нашият метаболизъм сега работи по-бавно.

3. При достигане на идеалното тегло спираме диетата.

4. Тъй като метаболизмът ни не е спаднал по всяко време, това също не се влияе от промяната. Последица: БЕЗ ефект на отскок!