средиземноморската

Споделете тази новина!

Анализ на публикувани проучвания показва, че спазването на средиземноморската диета може да намали риска от немощ при възрастните хора. Констатациите, публикувани в списанието на Американското гериатрично общество, предполагат, че диетата, която се фокусира предимно върху растителни храни, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки, може да помогне на хората да бъдат здрави и независими, тъй като те остаряват.

Смята се, че храненето играе решаваща роля за развитието на слабост. Екип, воден от Кейт Уолтърс и Готаро Коджима от Университетския колеж в Лондон, Великобритания, анализира дали спазването на здравословна диета може да намали риска от нестабилност.

За да направят това, тези изследователи оцениха доказателствата от всички публикувани проучвания, които изследваха връзките между спазването на средиземноморската диета и развитието на немощ при възрастните хора. Техният анализ включва 5789 души в четири проучвания във Франция, Испания, Италия и Китай.

„Установихме, че доказателствата са много последователни, че възрастните хора, които ядат средиземноморска диета, имат по-малък риск да станат крехки - казва Уолтърс. - Повечето хора, които спазват средиземноморската диета като цяло, са имали по-малко от половината вероятност да станат крехки за период от почти четири години в сравнение с тези, които следват най-малко ".

ПОМОГНЕ ДА ПОДДЪРЖАМЕ МАШКАТА СИЛА И ЕНЕРГИЙНИТЕ НИВА

Изследователите отбелязват, че средиземноморската диета може да помогне на възрастните хора да поддържат мускулна сила, активност, тегло и енергийни нива. „Нашето проучване подкрепя нарастващия набор от доказателства за потенциалните ползи за здравето от средиземноморската диета, в нашия случай евентуално да помогне на възрастните хора да останат добре с напредването на възрастта“, казва Kojima.

Въпреки че възрастните хора, които са спазвали средиземноморска диета, са имали по-малък риск да станат крехки, не е ясно дали други характеристики на хората, които са яли тази диета, може да са им помогнали да ги защитят. "Въпреки че проучванията, които включихме, се приспособиха към много от основните фактори, които биха могли да бъдат свързани, например възрастта, пола, социалната им класа, тютюнопушенето, алкохола, колко упражнения са правили и колко здравословни състояния са имали, може да има и други фактори, които не са измерени и които не сме взели предвид - признава Уолтърс. - Сега се нуждаем от големи проучвания, които анализират дали увеличаването на това колко човек спазва средиземноморска диета ще намали риска да стане крехък ".