fruveg

Канадско проучване открива връзки между консумацията на сладки напитки и рака на простатата

Плодовете са здравословни източници на захари

ПУБЛИКАЦИИ
Броят на научните изследвания, които свързват консумацията на добавени захари с различни здравословни условия, нараства. Също така доказателствата, че е по-добре да се консумира цял плод, отколкото сокът, който се извлича от него, в който ни липсва богатството му от фибри.

El Español публикува статия „Рак на простатата: това е диетата, която помага за предотвратяването му“, в която обясняват резултатите от проучване, проведено в Канада, в което се сравняват три вида диети.

Канадското общество за борба с рака изчислява, че до 23 000 канадци ще бъдат диагностицирани с рак на простатата през 2020 г. И въпреки факта, че има много рискови фактори, свързани с това заболяване, все повече изследвания се фокусират върху диетата като фактор риск, чието участие е повече от демонстрирано при други патологии като сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване, наред с много други.

Екипът, воден от учителя Мари-Елиз, заедно с докторанта на INRS, Institut National de la Recherche Scientifique, Карин Трюдо, Използвайки данни от проучване, проведено в Монреал между 2005 и 2012 г., те идентифицират връзка между диетата и рака на простатата, като анализират до три различни диетични профила.

Сред изследваните диетични профили са: здравословна диета, западна диета, богата на сол и алкохол и западна диета, богата на сладки напитки.

- Здравословната диета се основава главно на плодове, зеленчуци и растителни протеини като тофу или ядки.

- Западната диета, богата на сол и алкохол, ще се основава на висока консумация на месо и напитки като бира и вино.

- Западната диета, богата на захарни напитки, ще се основава на висока консумация на тестени изделия, пица и бързо хранене като цяло, десерти, богати на захар и безалкохолни напитки.

Рискът от диета, богата на захар
След като взеха предвид фактори като възраст, раса, образователно ниво, фамилна анамнеза и дата на последния скрининг за рак на простатата, изследователите откриха връзка: здравословното хранене би намалило риска от рак на простатата.

Напротив, западната диета, богата на захар, би била свързана с повишен риск от рак, особено в най-агресивните му форми.

Парадоксално обаче, проучването не открива връзка между западната диета, богата на сол и алкохол и риска от страдание от този вид рак.

В този случай, подчертават изследователите, фокусът им не е търсенето на определено хранително вещество или група храни, а по-широки диетични модели, тъй като изолирането на ефекта от едно хранително вещество е много сложно.

В действителност, според учените, хората трябва да се фокусират повече върху определен начин на хранене, а не толкова върху едно или друго хранително вещество, тъй като е известно, че има синергии и взаимодействия между различните видове хранителни вещества, които могат да влошат определена ситуация.

Следователно изследването анализира хранителните навици заедно, с цел разработване на стратегии за превенция срещу рак на простатата, като това е най-често срещаният вид рак сред мъжете в северноамериканската държава и в много други страни.

Нашето небце пита за захар и разпознава добрите захари
За мнозина нещо сладко е търсене на тялото. При тях има фактор на привикване. Ако сме свикнали да консумираме храни с високо ниво на захар, това ще изисква тялото ни.

Но е възможно да го промените. След няколко дни консумация на плодове и когато „захарната маймуна“ дойде при нас, ние се обръщаме към ядките - кайсии, стафиди, смокини, фурми, ... - тялото разбира и оценява посланието и ще бъде доволно от тях захари безвредни.

Промяната обикновено е много по-лесна от очакваната. Единственото нещо, което може да струва малко усилия, е първото различно решение. Отвъд това колко добре се чувстваме, консумирайки плодове вместо сладкиши, например, бързо променя възприятието ни и къде са насочени желанията ни да консумираме сладко.

Доказателствата за пристрастяването както на захарите, така и на брашното (които все още са концентрирани захари) също са все по-чести. Ако ги оставим, светът на „естествените сладки“ пресни и дехидратирани плодове се появява във всичко, което е приятно и разнообразно. Първата хапка на всеки плод е откритие.

Всяка единица е различна и ... това е нещо, което също допринася за удоволствието. В ACTUAL FruVeg имаме 3 предложения: яжте повече плодове и зеленчуци, повече бобови растения и ядки и активирайте социалния живот; и ние подчертаваме "повече плодове и зеленчуци и по-малко захар".

Изображението е от PersonalRunning, Защо сладките напитки са вредни?

Свързана информация