ядки

Запарка от овесени ядки, за да се избегне подуване на корема.

Усещането за подут корем обикновено е много досадно и понякога има тенденция да се появява няколко пъти през същата седмица.. Като цяло причината, поради която се появява, е свързана с проблем със задържането на течности или храносмилането, които са много тежки за тялото.

Тази ситуация с подут корем дори няма да изчезне, ако сме физически активни или не сме с наднормено тегло, защото това усещане за подут корем ще бъде налице в края на деня.
Поради тази причина предлагаме да използвате овесени ядки за лечение на подут корем. тъй като това е продукт с достатъчно свойства, за да отговаря на този тип ситуации.

Защо подуването?

Подуването на корема се причинява от излишния въздух (метеоризъм) в червата. Това може да се случи по няколко причини: алергии и непоносимост (например, непоносимост към лактоза), синдром на раздразнените черва, запек и предменструален синдром, но по-често приемът на някои храни, които произвеждат газове или причиняват задържане на течности в тялото, може да бъде преки виновници за това състояние, известно като подут корем.

Подуването на корема рядко е сериозно здравословно състояние, Но тъй като понякога се свързва с определени храносмилателни разстройства и алергии, препоръчително е да се консултирате с лекар, ако имате често подуване на корема или не можете лесно или рядко да почувствате корема си отпуснат. Ако имате съмнения за непоносимост към лактоза, непоносимост към глутен или цьолиакия, или Ако имате други симптоми като диария или коремна болка винаги след хранене, вече знаете, че е препоръчително да се консултирате със здравен специалист.

Ползи от инфузия на овесени ядки

Защо да използваме овесени ядки, когато коремът ни е изпъкнал? Споменахме в други статии колко полезен може да бъде овесът за отслабване, и как може да изпълни функцията на чудесна храна с енергиен принос за тялото, но може да бъде и безспорен съюзник за поддържане на корема.

Благоприятства храносмилането

Овесът е бавно усвояваща се зърнена култура. Овесът често се признава като суперхрана за това, че са богати на витамини, аминокиселини, въглехидрати, минерали и високо съдържание на фибри. Именно тези характеристики благоприятстват чревния транзит, допринасят за по-доброто усвояване на храната, получаване на диуретичен ефект, метаболизмът остава активен и се възползва от нейното противовъзпалително действие.

Намаляване на стреса

Ако търсите храна за борба със стреса и безпокойството, овесените ядки са препоръчителен вариант, особено ако имаме много активен живот, в който се занимаваме през целия ден.

Съставките, от които се нуждаете за тази инфузия, са:

  • Три чаши минерална вода.
  • Канелена пръчка.
  • Супена лъжица мед.
  • 100 грама овален овес, по-добре, ако идва от био.
  • Тенджера.
  • Стъклена бутилка от един литър.
  • Дървена лъжица.
  • Цедка.

Подготовка

Що се отнася до подготовката, трябва да направите следното:

  1. Започнете с кипене на водата и след това добавете овеса, меда и пръчката канела.
  2. Оставете да се готви за 30 минути.
  3. В края на това време покрийте тигана и го оставете да почине за един час.
  4. Тогава е време да прецедите съдържанието и да запазите само водата.
  5. Изпразнете водата в стъклената бутилка и я оставете да достигне стайна температура.

Съвети за консумацията му

Идеята е, че имате чаша преди всяко хранене, така че ще получите усещане за ситост, Ще подобрите храносмилането и ще постигнете, че храната се абсорбира, така че да не се получи подуване на корема или газове, които, както споменахме преди, са основната причина за подут корем, но че правилното използване на овес може да се бори.