Не е нужно да сте експерт, за да разберете какво представлява етимологията на Aquagym. Както показва думата му, Aquagym означава упражнения във водата.

защо

Това означава пълно, гладко, лесно и полезни за нашето тяло, сърце и дух. Ще постигнем хармонична фигура, спокоен ум и най-доброто, няма да изпотим нищо.

Много хора се присъединяват към тези класове, за да се чувстват по-добре за себе си, но не издържат дълго поради скуката.

Aquagym има доста специфична публика, как са възрастните хора и хората, които се възстановяват от мускулна травма.

Aquagym, както всяка физическа активност, ще ни осигури редица предимства, които днес ще разгледаме подробно.

Избрахме четири от тях, най-важните, които ще ни насърчат да практикуваме това толкова здравословен клас на бягане.

Това е добре за нашата фигура

След като сме във водата, тялото ни ще тежи само една шеста от масата над земята, така че движенията стават много по-лесни.

Освен това съпротивлението, което водата оказва върху нас, ще помогне на мускулите да работят по-интензивно.

Ето защо тази дейност е толкова полезна за получи промяна на фигурата. Няма да осъзнаете, че работите повече под вода.

Ние имаме един наличен голям брой движения в този колективен клас, който позволява да се работи на всяка една от мускулите.

Тънка талия, тонизирайте гърдите и задните части, укрепете гърба и корема, тонизирайте ръцете и раменете и т.н.

Aquagym прави всичко това. И ако разгледаме изразходваните калории по време на 30-минутен клас, ще бъдем около 600 изгорени калории, което се равнява на час и половина във фитнес залата.

Движение под вода ще предизвика масажи във всички мускули като се има предвид мекотата и налягането на водата в телата ни.

С това ще постигнем подобрение в кръвообращението и ще подобрим външния вид на нашия целулит, ако имаме.

Това е полезно за здравето

Aquagym укрепва мускулите, увеличава сърдечната честота и подобрява тонуса на дишането ни.

Също така се счита за една от малкото нетравматични дейности. Това означава, че докато други физически дейности имат определени рискове да завършат с нараняване, Aquagym има a практически нулев риск от нараняване.

Устойчивостта на водата към нашите движения ни предпазва от дръпване, завършвайки с напрегнати или възпалени мускули. Всички удари са амортизирани, без въздействие върху земята.

Плавни и течни движения. Резултатът е, че ставите ще придобият гъвкавост и няма да завършат със стрес, както при други дейности.

Ще имаме малко противопоказания, с които можете да се консултирате с Вашия лекар.

Това е полезно за нашия дух

Не мислете, че сме станали мистични, водата може да достигне засягат нашата душа и дух. С това имаме предвид, че ще постигнем усещане за по-голяма лекота в движенията си извън водата, което ще ни помогне да забравим излишните килограми, които имаме, нещо, което ще ни накара да се чувстваме много по-добре.

Освен това водата има a успокояващ ефект, тъй като тялото ни реагира и си спомня моментите, прекарани преди години в утробата на майка ни.

Aquagym, както при всеки друг спорт или физическа активност, води до освобождаване на ендорфини, т.е. хормонът на удоволствието.

И то е, че след няколко минути упражнения във водата ще се чувстваме наистина добре. Друга полза за нашия дух ще бъде, че тези класове са като нов акт на общуване с други хора.

Ще се срещаме с хора и ще участваме в дейност, в която никой не се опитва да бъде по-добър от друг, така че просто се забавлявайте, докато тренирате за известно време.

Добър е за почти всички възрасти

Бременните жени ще имат място и в тази дейност. Не е нужно да знаем как да плуваме, тъй като това се прави в басейн, където водата трябва да ни достига между кръста и гърдите, в зависимост от височината на човека.

Тъй като се препоръчва за всички възрасти и типове хора, се практикува в повечето басейни на градовете у нас и в други по света.

За да завършим, трябва да знаем, че Aquagym не изисква много сложно оборудване. Ще ни трябва само удобен бански, който ни позволява да се движим свободно и е устойчив на хлор.

Носете и някои пантофи, за да избегнете подхлъзване по ръба или по стъпалата при излизане или влизане. И ако отидем в спортен център, за да извършим дейността (която най-вероятно ще бъде) те вече те ще ни предоставят останалата част от материала необходими като коркова юфка, дъски, перки и други интересни прибори.

Последна актуализация: 26.02.2014 г. в 20:00

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn