диетите

По същия начин, по който компютърът трябва да се отърве от значително количество файлове, за да може да функционира по-бързо, тялото от време на време трябва да елиминира всичко, което му причинява вреда; поради тази причина се появиха детоксикиращи диети, за да помогнат на тялото в този процес.
Кликнете тук, за да се присъедините към предизвикателството #MySkinDetox, което нашият диетолог създаде. Не забравяйте, че всяко тяло работи по различен начин, така че ако сте на специална диета, консултирайте се с вашия диетолог, преди да започнете този тип диета.

От какво се състои този тип диета?

Основната цел на тази диета не е да отслабнете и това е най-голямата грешка на всички, които решат да се опитат да спазват тази рутинна диета, фактът, че не отслабвате с 15 килограма е разбираем ... защото детоксикираща диета не е за това да се случи и ако това е вашата цел, има други видове диети, специализирани в това.
Детокс диетите са „детокс“ диети, като ги следвате както трябва и яденето на това, което трябва да ядете, може да се отърве от токсините и веществата, които са вредни за тялото ви. Ще пречистите всичко, което ви прави лоши и ще започнете да давате на тялото си нови съставки, които ви помагат да се върнете по правилния път на храненето.

Трябва ли да спра да ям, за да мога да правя тази диета?

Недей! Изобщо не се препоръчва да лишавате тялото си от какъвто и да е вид храна, нито е необходимо да започвате диета само с течности. Отговорът не е да спрете храненето на тялото, а да промените вида на храната, която му се дава.
Въпреки че някои хора свързват мазнините или въглехидратите с наднорменото тегло, те много грешат. Човешкото тяло се нуждае от мазнини и въглехидрати по същия начин, по който се нуждае от витамини, желязо и протеини; Трябва обаче да търсите онези мазнини, които са по-здравословни и да правите малки промени, като например да започнете да използвате зехтин вместо слънчогледово олио за готвене.

Диетата за детокс е вегетарианска диета?

От вас зависи дали ще решите да отидете на вегетарианска диета или не. Месото не е забранена храна за елиминиране на токсините от тялото; млечните продукти обаче трябва да се избягват на всяка цена по време на вашата детокс диета.
Въпреки че месото може да се яде, препоръчително е да се консумират бели меса, които тялото по-лесно обработва.

Препоръчителни храни и храни, които да избягвате напълно

Плодовете ще бъдат най-големите ви съюзници; не мислете обаче, че само един плодов сок ще бъде вашият вариант. Яжте пресни плодове с черупката, ако е възможно! Най-естественото ще бъде най-доброто за вас. Богатият вкус на плодовете ще го направи достатъчно, за да не добавяте нищо към тях и да се наслаждавате да ги ядете сами. Направете плодовете винаги част от вашата диета, яжте ги като лека закуска или дори ги включвайте във вашата закуска или вечеря.
Не пропускайте зеленчуците! Добавете салати и зеленчуци към вашите ястия, колкото по-цветна е чинията ви, толкова по-здравословно е това, което ядете. Опитайте се да ги ядете сурови, за да получите всички предимства, които ви носят.
Единствените храни, които са напълно забранени при тази диета, са някои храни, които първо знаем, че колкото и да са вкусни ... те са изключително вредни за организма!: Алкохолни напитки, енергийни напитки (включително кафе), всякакъв вид захар храна.

Разменете въглехидратите като хляб с ориз за киноа или овесени ядки.