Яденето много не означава, че подхранваме тялото си: говорихме с експерт за важността на спазването на здравословен хранителен навик

Актуализирано на 5 октомври 2020 г., 14:17

защо

Ако някога сте се чудили защо огладнявате след хранене, Дори в дните, в които сте яли много и в изобилие, Фран Сабал, автор на книгата „Емоционално хранене“ и създател на Школата за емоционално хранене, не обяснява, че храненето не означава, че ние се храним, „без значение колко храна ядете, ако не сте осигуряване на тялото ви с необходимите хранителни вещества за да работи правилно, той няма да се чувства преситен и ще поиска още. Гладът е начинът на вашето тяло да общува с вас Защо да ви казвам какво ви трябва ”, казва експертът.

С тази диетологична диета ще ускорите метаболизма си и ще отслабнете

Следователно е от съществено значение всички дневните ястия включват необходимите хранителни вещества за да осигурим на тялото си енергията, от която се нуждае, за да се изправя всеки ден. Доброто от готвенето с всички хранителни вещества е, че вашите ястия ще придобият вкус и хранителна стойност и това ще ви помогне намалете безпокойството, което може да имате относно храната, постигане на здравословен хранителен навик, който в крайна сметка ще се отрази на скалата.

Фран Сабал предлага метод, който да включи във вашата диета всички необходими хранителни вещества, „Методът на 4-те елемента“, начин лесни за хранене и хранене по здравословен начин, според вещото лице. Състои се от спазване на някои правила, които ще направят вашето ястие здравословно и балансирано и в същото време да се намери баланс между макро и микро хранителни вещества. С други думи: научете се да смесвате протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, витамини и минерали.