Това е един от модерните спортове, а също и един от най-пълните. Ще ви разкажем за неговите предимства!
The катерене е спортна модалност това е от дълго време. И именно това, което се роди като желание за покоряване на големите планини, продължи с търсенето на трудност и лично спортно предизвикателство. В това търсене се роди този спорт, който вече е позициониран като един от най-пълните и това на Олимпийските игри в Токио 2020 за първи път ще бъде признат за олимпийски спорт.
Спорт, който включва голямо предизвикателство както за нашето тяло, така и за ума ни и в които те влизат в игра почти всеки мускул в тялото. Ето защо това е един от най-добрите инструменти за привеждане във форма, тонизиране на мускулите и предизвикване на ума ни.
Перфектната комбинация от мускулна издръжливост, техника и адреналин това ще стане вашият най-добър съюзник, за да влезете във форма. Осмелете се да опитате този спорт и да получите всяка негова полза Ето някои от тях!
1. Познайте границите си и ги надвишете
Катеренето, във всеки от неговите модалности, засилва самочувствието. Всъщност това е спорт, който ще ни принуди да търсим решения, както и да знаем докъде могат да стигнат тялото и умът ни. Винаги и във всеки случай, опитвайки се да преодолеем всяко от предизвикателствата, които се появяват и също така се опитваме да контролираме собствените си страхове.
2. Баланс
Фактът, че трябва да бъдем постоянно прикрепени към стената и да управляваме собственото си тегло, кара стабилизиращите мускули да работят през цялото време, опитвайки се да подобрим способността си да бъдем в равновесие.
3. Цялостна мускулна сила и издръжливост
Броят на мускулите, които остават активни по време на движения, е много голям. Някои от най-работените са: предмишниците, гърбът, краката, коремът, бицепсите. Останалите мускули също се намесват в този спорт, винаги в зависимост от вида на движението.
4. Изгаря мазнините
Един час активност може да изгори между 1000 и 1500 калории. Какво би било двойно или тройно това, което обикновено губим при ходене.
5. Ядро
В този спорт се засилва цялата мускулна област, която заобикаля центъра на тежестта ни. По-конкретно, коремите и кръста достигат максималната си ефективност.
6. Подобрява концентрацията
Всяко от движенията, които правите, ще изисква цялото ни внимание, за да можем да предвидим следващото и да реагираме адекватно на всяко непредвидено събитие. Идеално средство за избягване на стреса.
7. Гъвкавост и подвижност на ставите
Ще пуснем в действие мускулни сегменти, които не са обичайни в ежедневието и които в този спорт ще заемат централно място. Всичко това ще ни накара да приемем пози, при които ставите ни ще бъдат принудени, в зависимост от вида на движението, да се разтягат. Всичко това значително ще подобри нашата гъвкавост.
8. Антистрес
Практиката му включва онази концентрация и очакване на движенията, за които вече ви разказахме. Освен това ни позволява да развием самочувствие и да преодолеем страховете си, докато постигнем целта. Сбор от предизвикателства, които ще намалят стреса ви и ще успеят да избягат от обичайната рутина.
9. Това е много социален спорт
Този спорт е важна среща и той предлага възможност да се присъедините към групи по катерене или да се присъедините към състезания, където можете да срещнете други хора, които споделят вашата страст към спорта. Дори ако го практикувате самостоятелно в стените за катерене, вие също ще можете да се срещнете с други хора, които ще ви подкрепят и насърчават по време на упражненията.