гладно

Папаята, известна още като млечен или бомбен плод, когато се консумира на празен стомах, може да бъде еквивалентно на даване на тялото на дузина витаминни добавки при събуждане.

Ползите от папаята на празен стомах са много, тъй като по този начин ще включите плод с чудесен източник на повече от 30 основни витамини и минерали, включително витамин А, витамин В и витамин С и минерали като калий, желязо, калций и фосфор. По-добре да ядете нещо напълно пълно с хранителни вещества, когато се събудите, отколкото да пиете просто кафе, не мислите ли? След това ще разгледаме 5-те основни причини да ядем този вкусен тропически плод веднага след събуждане.

Защо е добре да ядете папая на гладно

Плодовете винаги трябва да се ядат на гладно, тъй като те се усвояват по принцип не в стомаха, а в тънките черва. Когато един плод се консумира след хранене, той се „задържа“ в стомаха и междувременно ферментира, така че когато достигне червата, той не се използва напълно. Най-добрият начин да консумирате плодове, в този случай папая, е да го правите на гладно.

Папаята може да се счита за отличен плод за ядене първо нещо сутрин, защото е много неутрална. Той не е нито сладък, нито киселинен, така че няма да причини дразнене на стомаха или червата, което много хора страдат, когато ядат нещо много силно за закуска.

Това са най-добрите причини да го направите:

1 Това е отличен начин за елиминиране на токсините

Папаята е плод, който съдържа растителни пигменти и антиоксиданти като флавоноиди, каротини и полифеноли. Тези съединения спомагат за елиминирането и/или неутрализирането на токсините в черния дроб и по този начин подпомагат детоксикацията на тялото. Предимството на това при гладуване е, че тялото идва от период от около 10 часа, без да получава храна, поради което е в много силен процес на елиминиране. Папаята помага да се подобри този естествен процес на елиминиране на токсините.

2 Подобрява здравето на стомашно-чревния тракт

Папаята е плод, много богат на диетични фибри. Това е отличен начин за ускоряване на чревния транзит, за да се постигне първо евакуация сутрин и да се елиминират всички боклуци, натрупани през нощта. Консумирането на папая всеки ден на празен стомах също помага да се подобри качеството на пробиотиците (полезни бактерии, които живеят в дебелото черво), а също така подобрява клетъчното здраве на вилисите на тънките черва.

3 Яденето на папая на гладно може да ви помогне да отслабнете

Млечният или помпеният плод може да насърчи загуба на тегло, тъй като приблизително 70-80% от плодовете са вода и както споменахме в предишната точка, той е богат на фибри. Какво означава това? Това означава, че когато водата и фибрите се добавят в едно и също хранене, това може да увеличи чувството за ситост, така че няма да почувствате нужда да ядете твърде много при следващото хранене. От друга страна, като съдържа фибри, това може да помогне за подобряване на перисталтичните движения на дебелото черво, като по този начин елиминира повече.

4 Помага за по-бързото разграждане на протеините

Този плод има ензим, наречен папаин, който има качеството да помага за разграждането на протеиновите връзки. Когато се консумира на празен стомах, той може да се усвои по-бързо и да насърчи по-бързото усвояване на протеини от предишни хранения. Много проблеми с храносмилането възникват, когато секрецията на важни ензими не е достатъчна или те не са ефективни при разграждането на храната в стомаха. Папаинът има същата функция и се препоръчва за тези, които страдат от лошо храносмилане.

5 Помага за поддържане на по-здрава кожа

Не на последно място, този плод е чудесен източник на основни хранителни вещества за правилното функциониране на най-големия орган в тялото: кожата! Тези хранителни вещества включват: цинк, витамин А и С, витамини от група В и витамин Е. Всъщност екстрактът от каша от папая се използва редовно в търговски козметични продукти. Редовната консумация на папая за закуска помага за предотвратяване на акне, предотвратява появата на масло, което се натрупва в порите и генерира гладка и блестяща кожа.

Съвети за приготвяне на папая за закуска

Много хора смятат за скучно да ядат папая всеки ден по един и същи начин и затова ето няколко идеи да я включите на празен стомах и да не изпадате в умората от яденето на плодовете със същото представяне.

Направете богато смути от папая + банан (банан)

Приемането му в сок е един от най-добрите начини, той може да запълни повече, освен че се усвоява по-бързо.
- 1 зрял банан
- 1 чаша зряла папая
- 1 чаша краве мляко или много по-добре бадемово мляко
- 1 супена лъжица мед или друг подсладител.
- няколко капки ванилова есенция (по избор)
Смути от папая и манго
- 1 средно узряло манго
- 1 чаша папая
- 1 чаша вода или мляко
- Подсладител на вкус
Салата с папая и банан
Ще ви хареса сместа от папая и банани и със сигурност ще предизвика пристрастяване! Ще трябва само да нарежете цяла папая на кубчета + 1 или 2 нарязани банани и да ги смесите и двете, за да направите вкусна салата за закуска.
Смути от папая и натурално кисело мляко
Друга отлична, много здравословна алтернатива за включване на този плод на гладно е да направите този вкусен смути.
- 400гр папая (приблизително средно малка папая)
- 1 чаша обикновено кисело мляко
- 1 супена лъжица мед
- лед
С толкова много ползи от постната папая и още повече начини да се наслаждавате на този плод сутрин, да нямате парче от тези тропически деликатеси, за да започнете перфектен ден, би било глупаво! Надяваме се тази статия да е била полезна.