Не оставайте празни

Ако не ви се мисли да мислите какво можете да вечеряте днес, тези идеи може да спасят нощта

Денят е към своя край, ние сме си у дома и не винаги ни се иска да харчим време в кухнята мислене и приготвяме това, което ще вечеряме, но това не означава, че искаме да ядем нещо. Ако за много уморен, че си все още искате вашата диета да бъде балансирана, със сигурност тези рецепти привличат вниманието ви.

деня

Те са лесен начин за приключете с подготовката скоро вечеря, късметлия, защото изглеждат толкова добре, че ще пропуснете време да ги изяде. Разбира се, не забравяйте да ядете бавно и да дъвчете добре, не само храносмилането ви ще бъде по-леко, но и можете да се насладите на повече от вкусния му вкус.

Яйца, пълнени със сьомга и авокадо

Въпреки че не винаги са били гледани благосклонно, яйцата са чудесен източник на протеин, така че не е лоша идея да ги включите във вашата диета. В този случай ще го направим вземете ги варени, така че първата стъпка ще бъде да ги поставите на огъня в тенджера с вода за около 10 минути.

Междувременно поставете в чашата на блендера a авокадо със сок от половин лимон и чаена лъжичка горчица и разбийте, докато се образува кремообразен сос. Нарязваме на ситно лилав лук и нарязваме пушената сьомга.

Когато яйцата се сварят, обелете ги и ги нарежете наполовина, като отделите белтъците от жълтъците. Смесете жълтъците със соса авокадо, лук и сьомга и го използвайте за пълнене на яйцата. Ще имате перфектно ястие за вечеря.

Октопод с пюре от сладки картофи

Това, че едно ястие е лесно да се приготви, не означава, че е по-малко гурме или ефектно от други, затова предлагаме това рецепта за октопод в която единственото усилие ще бъде да изглежда добре в чинията.

Започнете с подготовката на сладко картофено пюре. Изберете малък и го изпечете за 40 минути във фурната при 200 ° C, ако имате калъф за микровълнова пара, ще бъде 8 минути с пълна мощност. Оставете го да се охлади, обелете го и го сложете в купа заедно с малко черен пипер, джинджифил, индийско орехче, чесън на прах и сол, 3 супени лъжици олио и чаена лъжичка червен пипер. Разбъркайте всичко заедно.

В тиган за няколко капки масло и маркирайте краката на октопод, по една минута от всяка страна. Той обслужва двамата заедно и добавете тире масло и малко червен пипер от La Vera, за да го допълни.

Тиквички на рулца

Въпреки че изглежда сложно благодарение на това колко е цветно, те рулца от тиквички те са много лесни за приготвяне. Започнете с измиване на голяма тиквичка, отстранете краищата и изрежете тънки ивици с помощ на мандолина. Запечете ги в тиган с малко олио и ги запазете.

За да приготвите пълнежа, сложете тиган на огъня с малко олио и добавете а лук много смлян. Добавете 250 грама смляно свинско месо, малко магданоз и сол. За да го направите по-компактен, вземете a лъжица брашно и оставете да се готви до готовност. Отстранете от огъня.

Когато се закали, сложете малко пълнеж с парченца сирене фета над тиквичките, навийте на руло, както е на снимката и го задръжте с клечка за зъби. Вкусно и забавно, децата ще го харесат, вие също. Много прости идеи да се насладите на вечеря!