закуска

Представям ви моята селекция от 5 хранителни здравословни рецепти за закуска!

Ако мислите да подобрите хранителните си навици и ви липсват идеи за здравословна закуска ...

Предлагам 5 вкусни здравословни закуски!

Представям любимата си селекция от здравословна закуска, хранителни и здравословни рецепти, които ни зареждат и ни дават живот.

За да опитате да добавите към закуската си и ще видите как ще подобри енергията ви...

Здравословната закуска ще ви даде цялата енергия, от която се нуждаем, за да изпълняваме всичките си дейности.

ПРЕДИ ВСИЧКО!

Бих искал да споделя малко информация за здравословна закуска, която според мен може да ви интересува ...

Или можете също ВИЖТЕ ПРЯКО моя Предложения за здравословна закуска.

ПРОДИЖ НА КЕВАДА И ОВЕС!

Това е един от любимите ми!

Тази здравословна закуска е първата от 5-те хранителни здравословни рецепти за закуска, които ви представям. Приготвя се много лесно, вкусно е и засища.

Здравословна закуска или Много питателна и енергична закуска преди тренировка!

След като изпробвате тази богата, питателна и здравословна рецепта, няма да можете да спрете да я готвите!

Е много бързо, лесно и богато... и спрете!

Каша от ечемик и овесено мляко

Оборудване

Съставки

  • Ечемичени люспи
  • Овесено мляко
  • Канела
  • Банан
  • Ягоди
  • Стафиди
  • Тиквени семена

Поетапна разработка

Тиквените семки трябва да се измият и изсушат, като?

  1. Нуждаете се от щедра шепа тиквени или слънчогледови семки.
  2. Измиваме семената с цедка. Оставяме водата да премине и ги изплакваме добре.
  3. Загряваме тиган и добавяме семената. Ние ги контролираме, даваме им няколко енергични шейка, докато изсъхнат и почти препекат. (че не искрят).

И готово! Готови за консумация както във вашата закуска, така и в салатите ви!

Хранителни и веган шейк опции!

Перфектен за вашата здравословна и питателна закуска ...

Без добавени захари! Само естествената сладка храна ...

Чудесно е да комбинирате плодове, зеленчуци, протеини, мазнини и т.н. по правилния начин, за да извлечете максимума от предимствата, консумирайте ги в точното време и когато имам нужда! И с тези бързи здравословни рецепти и малко любов ... имаме още две хранителни предложения. Вече нямате оправдание да не изпробвате всички предимства и ползи от тези натурални и веган шейкове! С тези рецепти добавяме още две вкусни здравословни закуски!

ЗЕЛЕН СОК

Този сок е перфектна комбинация с почистващи съставки, сладкиши и заредени с антиоксиданти, фибри, минерали и др.

Това е изстрел от енергия, светлина и свежест!

Много пресен зелен сок

Оборудване

Съставки

  • Спанак
  • 2 филийки ананас
  • 1 парче краставица
  • 1 киви
  • целина
  • джинджифил
  • Възможни варианти на неутрални плодове като ябълка/круша/киви

Поетапна разработка

Класове

Перфектната комбинация от тези съставки помага да се направи смути пречистваща, светлина, но в същото време сладко и енергично за сутринта.

The Apple Той ще ни осигури витамин Е, който ни помага да поддържаме кожата си здрава. Поради високото си съдържание на калий, той намалява натрупването на течности, предотвратява спазми и намалява кръвното налягане.

До почистващи свойства от ананас и джинджифил че освен че има свойства противовъзпалително помага ни да отворете дихателните пътища! В онези сутрини, когато се събудим малко претоварени, не се колебайте да го консумирате!

The канела ще ни даде малко сладък вкус и ще ни предостави имоти като регулират гликемичния индекс.

И накрая спанак те ни дават протеин, и помощ помитаме червата ни. Ако Попай я е погълнал, защо не и ние?

ШОКОЛАДОВ ШЕЙК

Историята разказва, че шоколадовият шейк не само ни дава истинско сладко, пълно с щастие, но и неговите съставки правят перфектна комбинация със засищаща сила.

Бананите са богати на триптофан, предшественик на аминокиселината на серотонина, известен още като „хормон на щастието“, чийто дефицит е свързан с депресивни състояния, безсъние, нервност, стрес и раздразнителност. Също така се казва, че това е най-богатият плод на магнезий, така че е добър мускулен релаксант, така че е идеален за след тренировка, тъй като съдържа протеини, добри мазнини и въглехидрати!

Ако харесвате тренировките, можете да опитате преди или след това, или ако просто се нуждаете от нещо сладко и искате да се поглезите, започнете да работите!