Андреа Каручи, експерт по хранене и автор на книгата „Кухнята на плодородието“, ръководство със 70 органични рецепти, не предлага някои храни, които могат да ни помогнат да сбъднем желанието да бъдем майки.

постигане

Преди това ни дава някои ключове, за да можем да разбираме по-добре и да можем да прилагаме на практика “кухнята на плодородието'.В

За да бъде нашата диета балансирана и да подпомогне плодовитостта ни, е важно да вземем предвид цветовете и да ги включваме ежедневно, както сурови (много важно, защото по този начин витамините им не се влошават), така и приготвени (но при ниски температури).

Как влияе температурата?

В много. Когато консумираме сурова или варена храна при температура по-ниска от 48 ° С, ние запазваме хранителните вещества, тъй като при тази или по-висока температура те започват да се губят. Освен това подобрява чревния баланс и храносмилането. И благоприятства плодовитостта.

„Най-доброто екологично?“

По мярката на възможността за всеки един, да. Те съдържат повече витамини, минерали и протеини. И освен това те не са изложени на токсични вещества, които влияят върху плодовитостта. По същия начин, според проучвания на д-р Nicol's Olea от Университета в Гранада, фитосанитарните продукти намаляват с голям процент някои витамини в храната, която консумираме.

Други източници Те са: ряпа, яйчен крем, нори, пащърнак, бял пипер, топинамбо и много други.

Маниока

Това е друга от "белите" храни, богати на калий, селен, сяра, например и препоръчани от специалиста по хранене за подобряване на плодовитостта. Регулира излишните естрогени, увеличава сексуалното желание и възстановява либидото.

Други източници на бели храни Те са лук, сусам, лешници, кафяв ориз, кокос, праз, джинджифил и др.