Какви закуски мога да ям, ако съм на диета? Това е често срещан въпрос при започване на план за отслабване.

солени

Тези здравословни рецепти за закуски са подходящи за закуски и имат комбинация от:

✔ Протеин.
✔ Фибри.
✔ Здравословни мазнини.

Това ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго.

Те също така са ефективни, за да забравите за апетита.

Насладете се на тези 7 вкусни и разнообразни закуски:

Този пудинг със семена и чиа може да се насладите като междинна закуска или закуска.

Семената от чиа и чиа са богати на протеини, фибри и здравословни омега 3 мазнини.

И можете да го придружавате с нискогликемични плодове като боровинки, къпини, ягоди и т.н.

⚠ Оставете този пудинг да почива в хладилника поне 8 часа, преди да го консумирате.

Как да си направим пудинг от семена от чиа?

• 2 супени лъжици чиа.
• 2 супени лъжици семена от тиква, сусам, лен и слънчоглед,
• 1/2 чаша бадемово мляко (или каквото искате).
• Канела на прах.
• Ванилови капки.
• 1 щипка стевия (по избор).
• Настърган кокос (по желание).

① Добавете семената и другите съставки в чаша с бадемово мляко и го оставете да почине в хладилника за около 12 часа.

② Ако желаете, можете да го придружите с боровинки, къпини или плодове, които харесвате най-много.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа