Какви закуски мога да ям, ако съм на диета? Това е често срещан въпрос при започване на план за отслабване.
Тези здравословни рецепти за закуски са подходящи за закуски и имат комбинация от:
✔ Протеин.
✔ Фибри.
✔ Здравословни мазнини.
Това ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго.
Те също така са ефективни, за да забравите за апетита.
Насладете се на тези 7 вкусни и разнообразни закуски:
Този пудинг със семена и чиа може да се насладите като междинна закуска или закуска.
Семената от чиа и чиа са богати на протеини, фибри и здравословни омега 3 мазнини.
И можете да го придружавате с нискогликемични плодове като боровинки, къпини, ягоди и т.н.
⚠ Оставете този пудинг да почива в хладилника поне 8 часа, преди да го консумирате.
Как да си направим пудинг от семена от чиа?
• 2 супени лъжици чиа.
• 2 супени лъжици семена от тиква, сусам, лен и слънчоглед,
• 1/2 чаша бадемово мляко (или каквото искате).
• Канела на прах.
• Ванилови капки.
• 1 щипка стевия (по избор).
• Настърган кокос (по желание).
① Добавете семената и другите съставки в чаша с бадемово мляко и го оставете да почине в хладилника за около 12 часа.
② Ако желаете, можете да го придружите с боровинки, къпини или плодове, които харесвате най-много.
Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа
- ЗДРАВИ ОГРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - Рецепти на Лора
- Трикове за отслабване Четири здравословни, изгарящи мазнини закуски за отслабване в средата на сутринта
- Здравословни закуски - Какво да приемате между храненията, за да отслабнете
- Препоръки за отслабване
- Съвети Топла или студена вода за отслабване, което е по-добре