време

Здравословното хранене и COVID-19 са съвместими. Пандемията, причинена от COVID-19, преобърна целия ни живот за три месеца. Трябваше да променим нашите процедури и да се адаптираме към напълно непозната ситуация. Затварянето на училищата и работата на разстояние принудиха милиони хора да се преоткрият в кухнята.

Страхът от напускане, претоварване с работа, несъвместими графици и липсата на ресурси на много семейства, загубили работата си, излага на риск достъпа до адекватна храна. Изправени пред такава ситуация, мнозина избират предварително приготвени ястия или преработени продукти, които далеч не предлагат балансирана и здравословна диета.

Днес ще ви покажем, че здравната криза не е пречка да се насладите на балансирана диета. Предлагаме ви няколко съвета, за да можете да носите а здравословно хранене стига COVID-19 да продължава да нарушава живота ни.

Седем съвета, за да можете да спазвате здравословна диета

Подгответе седмично меню, Това ще ви помогне да приготвяте балансирани ястия всеки ден, които съдържат всички основни хранителни вещества за здравословна диета. Освен това ще ви позволи да бъдете по-ефективни и да харчите само необходимото, когато отидете в супермаркета и организирате покупката. Правенето на това упражнение като семейство е добър начин за обучение. Ще насърчаваме диалога и споразуменията между всички, малките ще се чувстват по-ценени и ще оценят важността на оценяването.

Не спирайте да консумирате плодове и зеленчуци и пресни продукти. Дори в най-лошите моменти на кризата доставките на пресни продукти никога не са се проваляли. Може да не намерите този, който ви харесва най-много, но може би е подходящ момент да опитате тези, които никога не сте опитвали. Освен това те имат голямото предимство, че могат да бъдат замразени. И ако не ги намерите пресни, има дехидратирани или консервирани сортове, които гарантират приема на витамини, от който се нуждаят особено децата.

Избягвайте преработените сладкишиВместо това да се насладите със семейството си да приготвяте домашен десерт може да бъде много забавно, а също и много здравословно. Тарталети, бисквитки, кифли ... са много достъпни рецепти за джоба и съдържат здравословни хранителни вещества. Разбира се, не забравяйте да ги консумирате винаги умерено.

Седнете да хапнете със семейството си и да се насладите на ястията. Това е нетипична ситуация, но мислете положително: това е възможността да споделяте уникални моменти, които само повод като този ще ви позволи.

Прекарването на толкова много часове у дома и ситуацията, която изпитваме, може да ни причини стрес и безпокойство. Много хора се успокояват, изливайки в храната. Ако смятате, че това може да се случи с вас или с вас, избягвайте да дърпате първото нещо, което видите. Оставете нещо балансирано подготвено и помислете, че ако трябва да се задоволите, вече сте закусили.

The липса на упражнения Това ни предразполага към напълняване и произтичащите от това здравословни проблеми, до които може да доведе. Избягвайте мазна храна и винаги поддържайте добро ниво на хидратация. Ние също трябва да поддържаме тялото активно. По всяко време, навсякъде е добре за упражнения.

Преди всичко не забравяйте за хигиената. Продуктите, които купуваме, са достъпни за всички и следователно са изложени на вируси. Не забравяйте да ги измиете добре, преди да ги консумирате и избягвайте да поставяте ръцете си на лицето си.

Помощ в действие за здравословна диета

Ayuda en Acción работи от 1981 г. с най-уязвимите хора. Здравната криза, която преживяваме, засяга всички, но не всички еднакво. Хиляди момчета и момичета спряха да имат достъп до здравословна храна със затварянето на училищата. Много семейства виждат как доходите им се свиват за една нощ поради съкращения и ERTES.

Помощта в действие, сега повече от всякога, е до вас. По време на тази криза донесохме комплекти за хигиена и храна на семействата в страните, в които се намираме, за да гарантираме достъп до безопасна вода и балансирана диета, както и в Испания, разбира се. Тук сме разпределили карти с портфейли, за да могат семействата да купуват необходимите продукти в аптеките и хранителните магазини. Защото сега повече от всякога #SomosAyuda.

Какво е здравословно хранене? (и някои съвети, които да следвате)

Храненето лошо е евтино. И за да го проверим, просто трябва да отидем до всеки квартален супермаркет или да проверим билета от последното посещение на пазара. Един от стълбовете .

Здравословно хранене за деца според възрастта им

Детството е един от най-важните етапи от нашето развитие и осигуряването на здравословна диета за деца и юноши е важно всичко да върви добре. Как да го получите? .

Какво трябва да има едно меню, за да бъде здравословно за децата?

Едно от големите настоящи хранителни злини както на напредналите общества, така и на най-бедните региони в света е злоупотребата с консумация на ултрапреработени храни. В .

Ние сме прозрачни. Подкрепени сме от:

Ние сме членове на:

Начини за сътрудничество

Това те интересува

Портали по държави

Фондация „Помощ в действие“. ° С /. Браво Мурильо 178. 28020 Мадрид. CIF G-82257064.

Pº de la Castellana, 135. 28046 Мадрид.

Артуро Сория 179. 28043 Мадрид

Calle Alcalá, 28. 28014 Мадрид

Правно предупреждение

ВЪЗРАЗЯВАМ

Настоящото правно известие регламентира използването от потребителите на уеб страниците, съдържащи се в интернет сайта www.ayudaenaccion.org (наричан по-долу „уебсайт“), собственост на Fundación AYUDA EN ACCIÓN (оттук нататък „Ayuda en Acción“), със седалище 178 Bravo Улица Murillo, 4ª Planta. Сграда на Tecnus. 28020 Мадрид и с C.I.F. G82257064, както е записано в публичния акт, изпълнен пред нотариуса на Известния колеж на нотариусите в Мадрид г-н José María Peña y Bernaldo de Quiros, на 11 февруари 1999 г. с номер 227 от протокола му, за който е уведомен в съответствие с предвидено в Закон 34/2002 от 11 юли за услугите на информационното общество.

Разглеждането на уебсайта приписва състоянието на потребителя и предполага пълно и безрезервно приемане на това Правно известие. Чрез своя уебсайт Ayuda en Acción предоставя на потребителите достъп до определено съдържание, предоставено или от Ayuda en Acción, или от доставчици на услуги и съдържание на трети страни. Потребителят доброволно приема, че използването им се извършва, във всеки случай, под негова единствена и изключителна отговорност.

ЗАДЪЛЖЕНИЯ НА ПОТРЕБИТЕЛЯ

Потребителят се задължава да използва съдържанието усърдно, правилно, законно и в съответствие със закона и настоящото правно известие. По-специално, вие се съгласявате да не използвате съдържанието за цел, противоречаща на закона, морала или обществения ред; да не възпроизвежда или копира, не разпространява, не разрешава публичен достъп, не трансформира и не модифицира какъвто и да е тип съдържание на уебсайта, освен че има изрично упълномощаване и във всякакъв вид поддръжка, било то физическа или логическа, на Help in Action с изрично упълномощаване, когато е уместно, на законния собственик на правата върху гореспоменатото съдържание.

По същия начин потребителят се задължава да не използва дизайна и изходния код на уеб страниците на уебсайта за цел, противоречаща на закона, морала или обществения ред.

III-ИЗКЛЮЧВАНЕ НА ОТГОВОРНОСТТА

Ayuda en Acción не гарантира наличността и непрекъснатостта на работата на уебсайта, нито гарантира полезността на уебсайта или неговото съдържание за извършването на някаква конкретна дейност. Ayuda en Acción изключва всякакъв вид отговорност за щети от всякакъв вид, които могат да се дължат на липсата на достъпност или непрекъснатост на работата на уебсайта или на измамата с полезността, която потребителите могат да приписват на уебсайта. По-специално, Ayuda en Acción няма да поема какъвто и да е вид отговорност за възможните пропуски в достъпа до различните страници на уебсайта на собствеността си.

Ayuda en Acción гарантира, че има подходящи мерки и че те отговарят на стандартите за сигурност, които настоящата технология позволява. Това обаче не гарантира сигурността на използването на уебсайта и, по-специално, не гарантира, че неупълномощени трети страни може да не знаят за класа, условията, характеристиките и обстоятелствата за използването, което потребителите правят на уебсайта. По този начин Ayuda en Acción изключва всякаква отговорност за щети от всякакъв вид, които могат да се дължат на знанието, което неупълномощени трети страни могат да имат за класа, условията, характеристиките и обстоятелствата, които потребителите правят на уебсайта.

Ayuda en Acción не контролира или гарантира липсата на елементи от компютърно естество в съдържанието на уебсайта, които могат да доведат до промени в оборудването за обработка на потребителска информация или във всеки тип файл, съхраняван там. По този начин Ayuda en Acción изключва всякаква отговорност за щети от всякакъв вид, които могат да се дължат на наличието на елементи в съдържанието на уебсайта, които могат да причинят промени в оборудването за информационния процес или в компютърните файлове на потребителите, записани в тях.

Ayuda en Acción не гарантира надеждността и полезността на съдържанието на уебсайта. По този начин Ayuda en Acción изключва всякаква отговорност за щети от всякакъв вид, които могат да се дължат на предаването, разпространението, съхранението, предоставянето, приемането, получаването, достъпа или всяко друго поведение, аналогично или подобно на съдържанието.

Ayuda en Acción не гарантира достоверността, точността, пълнотата и актуалността на съдържанието. По този начин Ayuda en Acción изключва всякакъв вид отговорност за щети от всякакъв вид, които могат да се дължат на липсата на достоверност, точност, пълнота и/или актуалност на съдържанието.

Ayuda en Acción не предоставя никакъв лиценз или разрешение за използване от какъвто и да е вид върху своите права на индустриална и интелектуална собственост или върху каквато и да е друга собственост или права, свързани с уебсайта, услугите или съдържанието.

IV- ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ И ПРЕКРАТЯВАНЕ

Продължителността на настоящото правно известие е неопределена. Въпреки това, Ayuda en Acción може да прекрати или да спре достъпността на което и да е съдържание, предлагано на уебсайта. По същия начин можете да промените едностранно, по всяко време и без предварително известие, представянето, конфигурацията или съдържанието на уебсайта и настоящото Правно известие, за да го адаптирате към бъдещи законодателни или технологични промени. За тези модификации ще се счита, че са били ефективно уведомени от публикуването им в мрежата и са валидни от този момент.

V- ПРИЛОЖИМО ЗАКОН, ПРИМИРАНЕ И ЮРИСДИКЦИЯ

Настоящото правно известие ще се управлява и тълкува в съответствие със законите на Кралство Испания. В случай на конфликт, трудност или противоречие по какъвто и да е въпрос от настоящото правно известие, то ще бъде предмет на юрисдикцията на съдилищата и съдилищата в Мадрид (Испания), при условие че това не противоречи на действащото законодателство.

VI- АНАЛИТИКА НА GOOGLE (БИСКВИТКИ)

Нашият уебсайт използва Google Analytics, услуга за уеб анализ, предоставена от Google, Inc., компания от Делауеър, чийто основен офис е на адрес 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View (Калифорния), CA 94043, САЩ („Google“). Google Analytics използва „бисквитки“, които представляват текстови файлове, разположени на вашия компютър, за да помогне на уебсайта да анализира как потребителите използват уебсайта.

Информацията, генерирана от „бисквитката“ за вашето използване на уебсайта (включително вашия IP адрес), ще бъде директно предадена и подадена от Google на сървъри в САЩ. Google ще използва тази информация от наше име, за да следи използването на уебсайта ви, съставяйки отчети за дейността на уебсайта и предоставяйки други услуги, свързани с дейността на уебсайта и използването на Интернет. Google може да предаде споменатата информация на трети страни, когато това се изисква от закона, или когато споменатите трети страни обработват информацията от името на Google. Google няма да свързва вашия IP адрес с други налични данни.

Можете да отхвърлите третирането на данни или информация, като отхвърлите използването на бисквитки, като изберете подходящите настройки на вашия браузър, но трябва да знаете, че ако го направите, може да не сте в състояние да използвате пълната функционалност на този уебсайт. Използвайки този уебсайт, вие се съгласявате с обработката на информация за вас от Google по начина и за целите, посочени по-горе.

VII- ПОЛИТИКА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ.

Ayuda en Acción информира потребителите на този уебсайт, че те могат да създадат автоматизиран файл с личните данни, които са известни на гореспоменатия собственик, в резултат на използването на този уебсайт и поради изпращането на имейла, който се появява като контакт или върху събраните чрез нашата форма за контакт, при стриктно спазване на разпоредбите на законодателството за защита на личните данни.

Регистрираните данни могат да се използват за извършване на статистически данни, подаване на институционална информация - дори по електронен път -, управление на инциденти или проучване на пазара, наред с други дейности.

В случай че иска да получи повече информация, Ayuda en Acción информира потребителите за своята Политика за поверителност.