Етапът на юношеството се характеризира с ускорени промени в телесното, органичното, емоционалното и социалното функциониране, поради което Министерството на здравеопазването препоръчва здравословна диета, за да се гарантира правилното развитие и растеж.
Тъй като храната е средството, чрез което тялото получава хранителните вещества, необходими за живот, от изключителна важност е да се следи кои храни се добавят към трите дневни хранения, закуска, обяд и вечеря.
Диетата на подрастващия трябва да е пълноценна и да включва зърнени храни, зеленчуци, плодове, бобови растения и храни от животински произход, тъй като това ще им позволи да поддържат добро здраве и здраво бъдеще.
Обичайно е юношите да ядат предимно пържени храни, сладкиши и други храни с високо съдържание на мазнини, захар или сол през 10-19 годишна възраст.
По същия начин, храненето след часове или само веднъж на ден, както и спазването на опасни диети или преяждане, може да доведе до здравословни проблеми като анорексия, булимия, наднормено тегло и/или затлъстяване.
Ето защо се препоръчва да имате 3 основни хранения и две закуски на ден, според възрастта, енергийните разходи и здравословното състояние.
Също така, за да поддържате добро здраве, се препоръчва да правите физически дейности или спорт поне 30 минути на ден и да намалите дейности като игра на компютър или гледане на телевизия, тъй като упражненията помагат за укрепване на сърцето, белите дробове и костите, освен облекчаване на стреса и подобряване на формата на тялото.
Министерството на здравеопазването работи постоянно по профилактични и здравни кампании, поради което призовава подрастващите по специален начин, така че ако са с наднормено тегло, да се обърнат към най-близкото здравно звено, за да получат медицинска помощ и насоки, което им позволява да подобрят своите качество на живот.