Публикувани 43 идеи и 1 запазени ▪ Тема на блога: Здраве

царевично брашно

Емилия Туарес

(Еквадор)

Корпоративен комуникатор и студент по диета за хранене и спорт. Активна съм, майка на джаксел, обичам да пиша и да пътувам. Онлайн и директно планиране на храненето.

Здравословни рецепти и хранително планиране

Зелен живот

Обичам арепите, още повече, ако мога да добавя съставки, които добавят хранителна стойност. Те са направени от царевично брашно, тиква и ленено семе (смляно), без глутен! За да ги направите са ви необходими: 1/3 чаша царевично брашно 1 чаена лъжичка смляно ленено семе 1/3 чаша пюре от тиква 1/2 чаша вода (приблизително) Сол и риган (можете да го пропуснете) Процедурата е много проста: смесва се tod .

Това е бърза и вкусна рецепта за приготвяне. Когато имате ориз и боб, има много комбинации, които могат да излязат в едно и също ястие, ако знаете как да импровизирате с всички зеленчуци, които имате в хладилника. За тази рецепта ще са ви необходими: 2 чаши варен ориз 1 чаша варен фасул 1 звънец, домат и смлян бял лук 3 скилидки смлян чесън 1 стрък бял лук 2 супени лъжици .

Върнах се с мини ръководство с 6 съвета, които да ви помогнат да развиете здравословни навици. В тази карантина знам, че понякога се усложняваме от работа, отговорности, деца, семейство, време ... всичко се събира и оставяме благополучието си за последно. Не забравяйте, че част от това да бъдем здрави е създаването на баланс за всичко, което обичаме. В следващия поз .

Това е вкусна рецепта както за вегани, така и за вегетарианци, както и за тези, които обичат да опитат различни рецепти от традиционните. Приготвя се лесно и са много здравословни, идеални за ден без месо. Състав: 1 чаша леща за киснене (оставете я да кисне вечер преди или за 8 часа) 75 грама овесени ядки или пшенично брашно Един гр лук .

За да направя тази версия на веган шаурма, използвах печени цветни цветни цветя, подправени със средиземноморски подправки, зеленчуци и сос без млечни продукти. Тази рецепта е без соя и ядки. Първо ще ви науча как да правите комбинацията от подправки, за да подправите карфиола: Shawarma Spice Mix: 1 чаена лъжичка смлян кимион (може да бъде и пресен, но ситно нарязан) 1 .

Храната винаги ще бъде най-добрият ни съюзник за укрепване на защитните сили и още повече в тези времена на коронавирус. Ето списък с храни, които ще ви помогнат да увеличите имунната си система и да предотвратите бъдещи заболявания, без да забравяте да спазвате всички здравни разпоредби, когато влизате в контакт с повече хора. Цитруси: Плодове като лимон или портокал, .

Хранителни разстройства (ЕД) са психични разстройства, които генерират патологично поведение към приема на храна и мания за контрол на теглото. Тези, които страдат от това, страдат от промени на психическо и физическо ниво и въпреки че е възможно да се лекуват, е необходимо засегнатото лице да се подложи на медицинско и психологично лечение, което обикновено е дълго и сложно. .

Храните с по-високи хранителни вещества и енергийна стойност помагат за подобряване на представянето преди и след тренировката на детето спортист. Сред тях са: Храни, богати на калций: като сусам, бадеми, лешници, спанак, магданоз, кресон, нахут, леща, манголд. Желязо: увеличаване на консумацията на тъмнолистни зеленчуци, пълнозърнести храни, боб или грах .

Протеинът е макронутриент, който е от съществено значение за диетата на децата, той има много функции, като транспорт на кислород, енергийна функция и образуването на хормони, плазмени протеини, хемоглобин, антитела, мускули, колаген, съединителна тъкан и колаген, наред с други. Препоръките за прием на протеин (RDA) са 0,95 g/kg за 4-13 години и 0,85 g/kg за .

За да се програмира правилен хранителен план за спортни деца, трябва да се имат предвид аспекти като възраст, пол, часове за обучение и енергийните разходи, изисквани от всяка дисциплина. Като цяло основната диета на детето спортист е адаптирана към допълнителната консумация на енергия и с адекватна хидратация. Основните хранителни аспекти на спортната практика са: поддържане на хидратация .

# Суперхрани, които ще ви запазят млади Зелените листни зеленчуци съдържат антиоксиданти, които се борят с рака като бета-каротини, витамин С и сулфорафан. Броколите са един от зеленчуците с най-голямо количество изотиоцианати, съединение, което се бори с рака, сред всички хрупкави зеленчуци. Боровинките и плодовете са пълни с антиоксиданти, които помагат на тялото ви да неутрализира .

Носенето на слънчеви очила и слънцезащитни продукти вече не е достатъчно, защото ефектът от слънчевите лъчи е все по-смъртоносен сред обществото, знаете ли, че в страната има все повече случаи на рак на кожата? Въпреки че кожата често използва слънчева светлина, за да направи витамин D за нормално костно образуване, прекаленото излагане на ултравиолетови лъчи може да бъде вредно, тъй като те проникват в клетките. .

Много ме питат защо предпочитам занаятчийска бира пред други конвенционални марки, ето моите причини: Тя е по-ЗДРАВА, тъй като производството на автентична занаятчийска бира се основава на висококачествени естествени съставки и без химически добавки по време на процеса, което й дава интензивен АРОМАТ и следователно е ЕКСКЛУЗИВЕН продукт. В пр .

Ден на арепите! Те се правят от царевично брашно, чиа и морков; и без глутен. За да ги направите са ви необходими: 1/3 чаша царевично брашно 1 чаена лъжичка семена от чиа 1/3 чаша настърган морков Сол и вода. Смесете всички съставки и добавете вода, докато тестото стане като пластилин. Направете формата кръгла. Сложете в тигана до златисто. Хранителна таблица на порция: Протеин 7 .

Тази рецепта излезе, защото обичам пълнозърнест хляб от близка до мен пекарна, онзи ден за съжаление вече бяха свършили. Работата е там, че имах лудо желание да ям този хляб и това ми даде нещо като артистична атака и аз казах „Ще се опитам да си направя сам нарязан хляб“. Така рецептата излезе с тези съставки: 1 чаша овесени ядки 1 чаша оризово брашно 1 чаша хари .