Има много възможности за създаване на вкусни рецепти с кисело мляко

дали

Със сигурност и вие някога сте яли само кисело мляко; за някои това дори е установена рутина в живота им. Киселото мляко ни се струва отличен съюзник за вечеря, тъй като е много питателна, здравословен, нискокалоричен... A леки млечни продукти което урежда стомаха ни и ни подготвя да губим калории през нощта. Но наистина ли е здравословно? Бихте ли сложили ръка в огъня, че е добре да имате кисело мляко през нощта, без да се изгаряте? Какви рецепти можем да направим, за да направим вечерята с кисело мляко по-пълноценна?

Днес искаме да ви помогнем да разрешите този въпрос, който със сигурност сте си задавали в даден момент и да ви кажем дали е наистина добре да имате кисело мляко или го правите погрешно.

Кисело мляко за вечеря, да или не?

Нека да прегледаме накратко най-добрите свойства и ползи от киселото мляко, за да се опитаме да определим дали наистина постъпваме правилно, когато решим да имаме кисело мляко за вечеря.

Киселото мляко Много е здравословно, има голямо богатство в калций, здрави бактерии и витамин D. Говорейки от чисто хранителна гледна точка, това е един от най-пълноценните млечни продукти. Всичко това се отразява ползи за нашите кости, храносмилателната ни система и имунната система, предпазвайки ни от различни видове заболявания и инфекции благодарение на подобряването на защитните ни сили.

До този момент изглежда, че сме взели добро решение при избора на кисело мляко за вечеря. Ако просто погледнем здравето, отговорът определено е да.

Но ако целта ви е отслабнете, бъдете внимателни, защото не просто каквото и да е кисело мляко ще ви служи. Всъщност киселото мляко само по себе си е с високо съдържание на мазнини и захар. Какво можем да направим, за да избегнем това? Те съществуват на пазара 0% неподсладени кисели млека, вкусът не е същият, разбира се, но ще спестим добра шепа калории. Сред видовете кисели млека, които най-препоръчваме, ние подчертаваме гръцко кисело мляко. Приказно и с отличен вкус благодарение на различната си текстура.

Ако искате да се позиционираме за или против яденето на кисело мляко, отговорът ни е ясен: ДА. Но не по никакъв начин. Киселото мляко е много здравословно, но само по себе си може да бъде недостатъчно, особено ако сме яли малко през деня. Искате ли лека вечеря, където киселото мляко е главният герой? Оставяме ви няколко идеи:

  • Салата с натурален сос от кисело мляко
  • Купа кисело мляко с овален овес
  • Купа кисело мляко с нарязани плодове
  • Пиле на скара с леко покритие от кисело мляко

Както можете да видите, има много начини да включите киселото мляко в диетата си, за да се възползвате от неговите предимства и в същото време да направите по-интересно и пълноценно хранене. Винаги не забравяйте да изберете a кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, обезмаслено или обезмаслено и, ако ви харесва вкусът му, неподсладен.