Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
В Световен ден на водата ние ви казваме колко калории има в сладките води най-популярни и как да ги приготвите.
Лимон
Добавянето на няколко капки лимон към обикновената вода няма да добави калории, въпреки че има приятен вкус. Според Испанската фондация за хранене, поставянето на супена лъжица захар ще осигури приблизително 80 калории (във всяка супена лъжица на литър вода), имайте предвид, че Световната здравна организация препоръчва максималният прием на добавена захар да не е повече от 200 калории дневно.
хорчата
Според приложението за фитнес My Fitness Pal, чаша прясна вода от хорчата съдържа 115 калории. Можете да го направите сами, като следвате тази рецепта: накиснете чаша ориз във вода за 15 минути, след което отцедете и смесете с чаша мляко, два литра вода и малко канела на прах, добавете захар. Ще получите около 2 литра и половина вода от хорчата.
Тамаринд
Fat Secret Мексико отбелязва, че чаша вода от тамаринд има 111 калории. Пригответе го с тази рецепта: обелете и отстранете костите от 15 тамаринда, сварете ги в литър вода в продължение на 15 до 20 минути, докато омекнат напълно, оставете ги да си починат, смесете ги с друг литър вода и добавете малко захар.
Лимон с чиа
За да приготвите този сорт прясна вода, която осигурява 74 калории, изпълнете следните стъпки: накиснете 2 супени лъжици семена от чиа в половин литър вода за 30 минути или докато лигавият слой се освободи; добавете сока от 16 лимона и още литър и половина вода, със захар на вкус.