Суха кожа, мътна урина, умора, знаете ли как да разпознавате сигналите, които тялото ви изпраща? Лошите навици и излишъкът в храната претоварват тялото. Ако се случи, неговият пречистващ капацитет се срива и токсините се натрупват.

5 септември 2018 г., 17:25

тялото

Първите органи, които се „оплакват“ от това преумора, са черният дроб и бъбреците, тъй като те са основните, които отговарят за почистващите функции.

Черният дроб неутрализира или трансформира много от токсичните вещества безобиден и ги излива в кръвта, за да бъдат изгонени. А бъбреците филтрират кръвта, за да задържат използваемите вещества и да премахнат вредните чрез урината.

Ние обясняваме какви са известията, които тези органи могат да ви изпратят да им помогне да функционират добре, като коригира някои навици и спазва здравословна и пречистваща диета.

Съобщенията, които ви изпраща черният дроб

Когато черният дроб е претоварен и не може да си свърши добре работата, това може да доведе до следните нарушения:

  • Умора. Черният дроб е отговорен главно за получаването на енергия от тялото, тъй като участва в метаболизма на въглехидратите, липидите и протеините. Ако се претоварите с излишни токсини, енергийните нива спадат и се чувствате уморени. Може да имате и чести главоболия.

Открийте тройната полза от елиминирането на токсините

  • Проблеми с храносмилането. Като усещане за тежест и мръсен стомах, газове, бавно храносмилане и чревен дискомфорт. Може дори да ви се гади, особено след мазна храна.
  • Запек. Можете да имате проблеми с редовността, които не сте имали преди или те са се подчертали. Освен запек, може да забележите лош дъх и да имате „мръсен“ език (бял или жълтеникав).
  • Промените в хумора. Когато черният дроб се претовари, настроението може да се влоши. Раздразнителност, нервност, вялост. може да са някои признаци.

Ето как ви казват бъбреците

Симптомите, че бъбреците не могат да елиминират добре токсините чрез урината, са много характерни:

  • Урина. Забелязали сте, че е станало по-плътно, има по-тъмен цвят и по-интензивна миризма.
  • Задържане на течности. Имате подут или подут корем, подути клепачи, устни и ръце или краката ви се чувстват тежки.

Цветът и миризмата на урината варират, когато бъбреците не са в състояние да отстранят добре токсините

  • Високо кръвно налягане. Хипертонията сама по себе си не дава симптоми, така че не сте свикнали да знаете, че кръвното Ви налягане се повишава, освен ако не отидете на лекар, който ще направи рутинно измерване. Поради тази причина е важно да го наблюдавате периодично, тъй като освен че е възможно предупреждение, че бъбреците Ви не работят добре, това е фактор, който увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Кожата ви също се оплаква

Знаете ли, че кожата е известна като „третият бъбрек“? И то е, че също така участва активно в пречистващите процеси на организма. Чрез секрети като потта изхвърля част от отпадъчните вещества, които циркулират в кръвта навън. Ако количеството токсини се увеличи, можете да го забележите по външния вид на кожата си:

  • Сиво и непрозрачно. Кожата ви изглежда уморена и е загубила блясъка си.
  • Обриви. Развили сте пъпки, раздразнения, екзема, черни точки.

5 храни за изпускане на корема

  • Сушилня. Ако не пиете достатъчно течности, кожата ви се дехидратира, изсъхва и губи гъвкавост. А сухата кожа е по-податлива на бръчки и стареене по-рано.
  • Отпуснатост. Ако злоупотребявате с храни, богати на захари и рафинирани брашна, в допълнение към насърчаването на натрупването на токсини в тялото ви, кръвната глюкоза изстрелва. И когато това се случи, част от излишната глюкоза влошава протеини като колаген, който в крайна сметка причинява отпусната кожа.

Как можете да помогнете на тялото си да се прочисти

Грижата за тези органи и улесняването на работата им е лесно с прочистваща, здравословна и лека диета, с ниско съдържание на мазнини и богата на зеленчуци.

  • Съюзни зеленчуци и плодове. Аспержите, броколите, кресонът, зелето, брюкселското зеле, чесънът и лукът съдържат глутатион, мощен антиоксидант, който предпазва чернодробните клетки от атаки, причинени от свободни радикали, алкохол или продължителна употреба на наркотици. Папая и авокадо, както и подправки като кимион и канела, също помагат на организма да го произведе. А целината, артишокът и празът са много почистващи.
  • Избягвайте наситените и транс-мазнините. Защото те претоварват черния дроб и бъбреците, точно като захарите, рафинираните брашна и добавките. Излишъкът от тези храни, освен че насърчава затлъстяването, ускорява стареенето на черния дроб, според проучване на Калифорнийския университет в Лос Анджелис (САЩ).

Някои зеленчуци имат вещество, наречено глутатион, което предпазва от свободните радикали