От всички храни, на които се приписват свойствата за отслабване, лукът е този, който има голям брой предимства за постигане на тази цел, тъй като те са богати на кератин, вещество, което предотвратява натрупването на мазнини и ускорява метаболизма.
Може да ви е интересно: 5 рецепти за обяд за отслабване
Ако сте от хората, които смятат, че лукът е само съставка за подправяне на храните и придаване на вкус, грешите.Тази мощна елиминираща токсините храна е ефективна при лечението на загуба на тегло. Тук ще ви покажем три рецепти, в които включваме тази невероятна редуцираща храна.
1. Лучена супа
подготовка:
Първо гответе чесъна в зехтина за 2 минути, добавете лука, зелето и домата, варете 30 секунди и след това добавете бульона. Подправете по ваш вкус със сол и черен пипер и гответе с включен капак от 10 до 15 минути. Проверете дали всички съставки са меки и сервирайте, гарнирайте с малко кориандър.
Може да ви е интересно: За да имате здравословна вечеря! Крем от гъби
2. Сок от лук
За да направите този сок, ще ви трябва:
подготовка:
Загрейте чаша вода до кипене и я смесете с лука, добавете останалата част от водата и продължете да смесвате, докато всичко се интегрира. Можете да добавите малко лимонов сок, когато отидете да го пиете.
2- Лучена супа
Тъй като работи перфектно като обяд или вечеря, лучената супа ще ви засити. Ще трябва: