The семена от чиа са от храна по-силен от природата, не напразно те се считат за един от суперхрани най-ценени поради тяхната необикновена хранителни ползи Y. лекарствен. Приписва се с големи ползи за здраве на сърцето, значително подобрява функциониране храносмилателна, насърчаване на отслабване, укрепват костите, предоставят изключителен антиоксидантна защита и да помогне за възстановяването нива на холестерола, триглицериди Y. глюкоза в кръвта.
The чиа се откроява със своето грандиозно съдържание в фибри, Омега 3 и 6 мастни киселини, и едно минерално богатство в която е признато като a добър съюзник за предотвратяване на всякакви видове костни заболявания поради високото си съдържание в калций Y. желязо, което е необходимо за производството на хемоглобин който транспортира кислород Чрез кръвта.
В момента една от най-изявените употреби, на която се дава семена от чиа се дължи на големите му качества за отслабнете, Ето защо те са едни от най-добрият съюзникs за предотвратяване мазнини и токсини се натрупват в храносмилателната система Y. сангвиник. То атрибут предимства за ускори на метаболизъм, изгаряне на мазнини, борба с запек, те осигуряват ситост и те атакуват всякакви глад.
Да интегрирам чинели направено с семена от чиа в теб ежедневна храна е извънредна алтернатива за регулиране на чревен транзитл, увеличете приема на фибри, регулират храносмилането, ограничете консумацията на въглехидрати Y. глутен, и напълнете тялото си с Енергия Y. жизненост.
1. Веган палачинки от чиа
Тази рецепта е истинска здравословна наслада е извънредна алтернатива за закусвам или за закуска лека и без вина. Те се приписват големи ползи за храносмилателната система, регулирайте чревен транзит Y. борба със запек. The палачинки те са една от храните любими на мнозина, обаче сме свикнали да ги приготвяме с съставки с висока калорична стойност; тази рецепта е идеалният начин да им се насладите. Можете да ги придружите със своите любими плодове Y. суров мед Те ще се превърнат в любимата ви закуска!
2. Пудинг от семена от чиа с овесени люспи
The пудинг от семена от чиа това е рецепта, която се е превърнала много популярен в течението здравословна тенденция, се откроява като a пълноценна храна Y. щедър това, което осигурява качествена енергия Y. хранене. Един от неговите големи ползи е, че е много лесен за приготвяне и може да се комбинира с всякакви видове зърнени храни, ядки Y. плодове.
3. Лимонада със семена от чиа
Една от най-популярните рецепти за отслабнете с чиа е известният лимонена вода със семена от чиа, приготвя се лесно, освежаващо и ефективно. Между неговите прекрасни ползи се откроява като естествена напитка с антиоксидантни свойства, диуретик Y. пречистващ, следователно е чудесен съюзник в борбата задържане на течности, изпуснете корема и премахнете всички видове токсини настанени в тялото.
4. Смути за отслабване на семена от ананас и чиа
The чи семенаса станали ключова съставка във всякакви видове смутита, смутита Y. здравословни шейкове; това се дължи на тяхното големи хранителни ползи Y. терапевтичен. Да интегрирам семена от чиа в този вид течно хранене е голям успех, тъй като те предоставят a страхотна последователност, се открояват със съдържанието си в витамини Y. минерали, осигуряват ситост, високи нива на фибри и се бори с апетита за сладка храна.