Вярно е, че воденето на здравословна диета и активен живот са решаващи фактори, за да бъдете във форма, но ... знаете ли, че има основни дейности като вземането на горещи вани например, които могат да ви помогнат с тази задача?

усилие

Това са други:

> Почистете къщата си. Изследване от Института за добро домакинство разкри, че 40 минути прах са достатъчни, за да се изгорят 194 калории; 20 минути почистване на прозорци и миене на пода премахва 115 и 107 калории; 20 минути почистване на банята се равнява на изразходване на 100 калории; и накрая, вакуумирането на същите 20 минути помага за намаляване на 86 калории.

> Вземете протеин. Експертите се съгласяват, че консумацията му е жизненоважна, тъй като протеините са хранителни вещества, които изпълват тялото с енергията, необходима за поддържане на активност през целия ден. Ключът: не яжте диета, базирана изключително на тях.

> Горещи душове. Вярвате или не, учени от университета Лафборо показаха в свое проучване, че вземането на релаксираща гореща вана - 40 градуса - може да има същия ефект като 30-минутна разходка. Тоест: до 140 калории само като се отпуснете в банята си, за да си прекарате добре.

> Сън. Учени от Университета в Чикаго публикуваха доклад, който гласи, че спането на часовете, от които се нуждае тялото - 7 или 8 часа - помага на тялото да губи мазнини. Причината? Просто: отпочиналото тяло е в състояние да регулира хормоналната система, да повиши адреналина, да намали енергийните разходи и да помогне за натрупването на мазнини. @worldly