сухота

В нормални условия устата винаги трябва да бъде хидратирана, както поради непрекъснатото отделяне на слюнка, така и поради температурните условия, които се случват вътре в нея. Въпреки това, в някои случаи устната кухина може да претърпи различни промени.

Един от най-значимите е прекомерната сухота, известна също като ксеростомия, която показва наличието на аномалии в слюнчените жлези. Въпреки че симптомите варират в зависимост от причината, те могат да доведат до големи здравословни проблеми, ако не бъдат лекувани правилно. Научете повече за това състояние и как да го избегнете.

Какви са причините за сухота в устата?

Сухотата в устата се появява, когато слюнчените жлези не произвеждат достатъчно слюнка, за да я поддържат влажна. Според публикация на клиниката Майо този проблем може да се появи по различни причини, сред които се открояват следните:

Защо слюнката е толкова важна, за да се избегне сухота в устата?

Слюнката е течност, произведена от слюнчените жлези в устната кухина. Това отговаря за съответните задачи, както за здравето на устната кухина, така и за храносмилателния процес. Когато има сухота или прекомерно отсъствие на слюнка в устата, проблемите вземат своето.

Без него процесите на дъвчене и поглъщане на храна са практически невъзможни. Във връзка с това изследването, публикувано в Journal of Natural Science, Biology and Medicine, посочва това слюнката е важна за смазване на сдъвкана храна и че те лесно се плъзгат през хранопровода, без да увреждат лигавицата.

По същия начин, в лицето на сухота в устата, могат да се появят рани или пукнатини и състояния като халитоза и кандидоза. Освен това, тъй като слюнката неутрализира киселината, произведена от бактериите, ниското й производство може да допринесе за появата на кухини. След като знаете тази информация, ще ви кажем как да избегнете сухота в устата.

4 съвета за избягване на сухота в устата

Независимо дали са естествени или от индустриален произход, има някои съвети или алтернативи за противодействие на сухотата в устата. Ако страдате от това състояние, не се колебайте да ги приложите на практика и да видите резултатите сами. Не забравяйте обаче, че ако симптомите продължават, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

1. Пийте вода няколко пъти на ден

Един от съветите за избягване на сухота в устата е да останете хидратирани. Според публикация от Europe PubMed Central дехидратацията може да бъде важен фактор за появата на това състояние. Ето защо е препоръчително консумирайте 8 чаши вода на ден, за да поддържате тялото хидратирано и избягвайте тези проблеми.

2. Консумирайте джинджифил

Свойствата на джинджифила помагат в борбата с безброй здравословни проблеми. В случай на сухота в устата, може да бъде добър съюзник, за да го избегнете, тъй като характерният му пикантен вкус, насърчава прекомерното слюноотделяне и кара устата да остане влажна.

Какво трябва да направиш?

  • Вземете парче джинджифил и го дъвчете 3-4 минути.
  • Повтаряйте процеса поне 3 пъти на ден.

3. Пийте лимонов сок

В много случаи, когато разделяте лимон или просто възприемате миризмата му, производството на слюнка се увеличава автоматично. Тази реакция на организма се дължи на неговата киселинност и неописуем вкус. Следователно идеалното е да се възползвате от този ефект и от своя страна да получите ползи от него.

Какво трябва да направиш?

  • Пригответе естествена лимонада без захар.
  • Пийте го няколко пъти на ден, за да се борите със сухотата.

4. Яжте бонбони без захар

Смучете бонбони без захар или дъвка може да помогне за стимулиране на слюнчените жлези и облекчаване на сухота в устата. Според това публикация на Националния институт по дентални и черепно-лицеви изследвания показва, че най-добрите варианти са тези с аромат на мента или канела.

Освен това той казва, че някои бонбони и дъвки без захар съдържат ксилитол, подсладител, който помага за предотвратяване на кариес. Това е така, защото за разлика от захарта, тя инхибира размножаването на бактерии. Опитайте този съвет и открийте резултатите!

Други факти за сухота в устата

Въпреки че всеки може да страда от сухота в устата, жените са по-склонни да бъдат засегнати от този проблем. Това е така, защото производството им на слюнка е по-ниско в сравнение с мъжете.

От друга страна, менопаузата също може да бъде спусък за това състояние. В допълнение към горното, тези лица с протези или фалшиви зъби вероятно ще страдат от промени в слюнчените си жлези. В този случай това се дължи на изкуствени структури, където слюнката прилепва.

И накрая, ако страдате от това състояние, не се колебайте да приложите тези 4 съвета на практика, които предлагаме, и проверете резултатите от тях. Не забравяйте обаче Потърсете професионална помощ, ако смятате, че лекарствата са една от причините или ако страдате от някакво заболяване.