Можем да ядем храни за бързо отслабване И вкусни ли са също? Звучи твърде добре, за да е истина. Но реалността при отслабването е, че се свежда до проста математика. Трябва да ядем по-малко калории, отколкото изгаряме.

Някои храни за бързо отслабване може да не са в противоречие с яденето добре, можете също така да ни помогнете да се чувстваме сити за по-дълго, като ни помогнете да намалим чувството на безпокойство Някои храни дори ни помагат да активираме метаболизма по зверски начин, дори да стартираме метаболизма ви.

Както и да е, трябва да сме наясно, когато тръгнем да купуваме какви видове храни могат да ни помогнат да отслабнем бързо и устойчиво с течение на времето. Не всички продукти имат еднакви свойства, така че е полезно да ги познаваме.

бързо отслабване

Храни за бързо отслабване - боб

Те са евтини, лесни за намиране и чудесен източник на протеини. Освен това те също са богати на фибри и се усвояват бавно. Това означава, че те ни помагат да се чувстваме сити за по-дълго, което може да ни помогне да отслабнем като допълнителен начин. Както и да е, не е удобно да се злоупотребява, тъй като те са висококалорични и за да бъдем полезни, когато правим диета, трябва да консумираме умерено количество боб.

Храна за бързо отслабване - тъмен шоколад

Искате ли да се наслаждавате на шоколад между храненията? Проведено проучване показа, че хората, които са консумирали две унции черен шоколад преди ядене, са приемали по-малко общо калории в диети без маркировка. Това е така, защото те ни помагат да контролираме апетита си, тъй като това е много пълноценна храна.

Храни за бързо отслабване - орехи

Изследванията показват, че когато орехите се консумират умерено, консумацията на хранително неадекватни храни се намалява драстично. Те са един от най-мощните източници на здравословни мазнини, които съществуват, като са идеалното допълнение към всяка диета за отслабване.

Храни за бързо отслабване - ябълката

Независимо дали я ядем сурова, пюрирана или сочена, ябълката е изключителна храна. Освен че са храна, която ни помага да бъдем доволни, те задействат метаболизма ни като малко храни. Всъщност, консумирани в малки количества, те изваждат калориите, вместо да ги добавят в резултат на усилията, които тялото ни трябва да положи, за да ги усвои.

Храни за бързо отслабване - портокалът

Да, портокалът е един от най-добрите храни за бързо отслабване. Те са източник на глюкоза, подходящ за всякакъв вид диета. Според проучване, проведено в клиниката на Скрипс в Сан Диего, е установено, че когато хората, страдащи от затлъстяване консумират половин портокал преди всяко хранене, те губят един и половина килограма за 12 седмици, следвайки диета, която е същата във всички останали аспекти.