Подобни публикации
5 канала в YouTube, които революционизираха света на фитнеса
5 Youtube канала, за да научите Zumba
5 Youtube канала на упражнения за корема
[Видео] Crossfit уроци по испански
5 канала за фитнес в Youtube
Предимства и недостатъци на преденето
5 канала в YouTube за учене на йога
Вижте повече за
Безумието е метод за отслабване по радикален начин, той е доста интензивен, защото е сърдечно-съдово упражнение, което ще поддържа сърдечния ритъм ускорен, ще работи всяка ваша мускулатура и затова е изключително важно да знаете медицинското си състояние, преди да искате направи го. Създателят му е Шон Т., който винаги определя метода си като ефективно и бързо в резултатите, точно както знаете, не е лесно, но си струва да се види трансформация в тялото към тези 60 дни ако упражнението се практикува ежедневно. Хората, които практикуват този метод, носят a плосък корем, дефинирани мускули, страхотен външен вид с по-широки рамене и малко мазнини.
Препоръчвам тези 5 канала на испански, които работят с екстремни сърдечно-съдови процедури:
1.- Гимнастически В този канал ще намерите идеалната рутина за практикуване на лудост за 30 минути и изгаряне на колкото се може повече телесни мазнини, те са добре обяснени, демонстрирани и упражнения със средна до висока интензивност. Това е канал, управляван от испанка с великолепно владеене на техники, тя непрекъснато качва видеоклипове за своя канал и насърчава обучението у дома, в момента, в който можете и в идеалното време за всички. Този канал е изключително интересен за жените, особено тъй като дава отлични препоръки за уголемяване на седалището, прибиране на корема и някои съвети за балансирана и здравословна диета.
две.- Президентство В този канал те предлагат уъркшопове за хората, за да се сертифицират като инструктори в международен план, но обясняват на начинаещите как трябва да бъде загрявката, преди да вземат клас на лудост. Подгряването и разтягането е много важно не само за лудостта, но и за всеки спорт, тялото трябва да е подготвено за това, което ще правим, като цяло лудостта е практика с голяма интензивност, така че изглежда идеално да следвате този канал, за да се загреете преди да упражнява. Никога не позволявайте на инструктор да започва уроци, без да се разтяга и загрява.
3.- МаловаЕлена предлага интензивни кардио рутини, което е лудост както за начинаещи, така и за експерти, прави ли го много добре обяснено и използва гири или тежести за глезените, но препоръчва на начинаещите да избягват да ги използват в началото, но че упражнението ще бъде по-пълно, когато напреднете и добавите тези инструменти към вашите упражнения. Този канал има голямо разнообразие за добре планирани тренировки, за тонизиране, оформяне и отслабване. В този канал ще намерите опции да бъдете здрави, да изглеждате добре и да имате здравословен живот, инструкторът също прави йога и ви насочва към намаляване на измерванията, тонизиране на мускулите чрез нейните практики.
4.- FaustoMurillo Прави интензивно кардио на междинно и експертно ниво, използва методология, която самият той определя като игрива, тоест заниманията му са забавни и базирани на отдих. В неговите видеоклипове можете да видите предизвикателствата на корема, задните части, краката и преди всичко много кардио. Лудостта се характеризира със сила в тренировките, така че в този канал ще намерите ударите на 1000, защото е доста интензивен, бих го препоръчал за междинни и експерти. Fausto подчертава, че не се оправдава за нетрениране, който иска здраво тяло, винаги ще има време да го посвети.
5.- Дей Паленсия Рейес работи лудост на експертно ниво, изпълнява 30-минутна рутина без почивка, с предишно загряване и разтягане. Тя е колумбийка, която ще ви помогне да постигнете идеалното си физическо състояние. Чрез лудост може да се постигне дългоочакваният каменен корем, тъй като упражненията са фокусирани върху мускулите на цялото тяло, но много се набляга на тези на корема. В този канал ще намерите различни упражнения за тонизиране на ръцете, краката и седалището и преди всичко много аеробни упражнения, които ще увеличат сърдечната честота и ще работят цялото тяло.
Безумието е интензивно, защото те се стремят да направят много повторения за възможно най-кратко време. Тази програма се стреми да работи паралелно на тялото, сърцето и ума. Важно е да правите упражненията с повишено внимание, тъй като сърдечната честота се увеличава много бързо, така че трябва да сте в много добро здраве и да работите с темпото, което тялото ви позволява, ако имате възможност да посещавате фитнес, винаги трябва да имате квалифициран инструктор И ако го правите у дома, следвайте параметрите, които се предлагат добре, разтегнете се и загрейте преди да започнете и най-важното за всички спортове е да не се отказвате.