Храната играе много важна роля, ако искаме да останем здрави и пълни с енергия

основни

Писане: Алехандро Рубио

Ден след ден ядем храна че харесваме или си представяме, но много рядко се притесняваме свойства, които ги съставят.

Днес ще ви поговорим за 5 класове хранителни вещества които са необходими за изпълнение на функциите на тялото и поддържане на баланс в нас.

Той участва в повечето телесни процеси; например: при превоза на хранителни вещества, регулиране на телесната температура, храносмилането, циркулацията и елиминирането на отпадъците.

2. Протеини

Те са необходими за структурата, регулирането и функцията на тъканите. Ензимите, хормоните и антителата са протеини. Уверете се, че не ги оставяте извън вашата храна.

3. Въглехидрати

Те са тези дават енергия към клетките, мозъка и кръвта. Изберете храни от пълнозърнест, богат на фибри.

4. Витамини:

Те се намесват, като регулират метаболизма и си сътрудничат с ензимите, така че да се извършват всички вътрешни дейности. Те са необходими за защита на нашите клетки чрез функция антиоксидант.

Въпреки че мнозина ги избягват, те са необходимо за развитието на мозък и растеж, и са източник на Енергиен запас. Избягвайте храни с високо съдържание на наситени и транс-мазнини. Изберете естествени мазнини, които можете да намерите в Сьомга, някои семена Y. орехи.