Открийте полезни свойства на лука в тази публикация и започнете да се наслаждавате на този здравословен и вкусен зеленчук:
Хранителен състав на лука
Защо лукът е много здравословна храна ?
От диуретик до противовъзпалително, тази съставка има някои фантастични характеристики, Освен това лук има висока хранителна стойност че можете да проверите в тази таблица:
С всичко това лукът (Allium cepa) добавя тези 5 предимства, които все още може да не знаете:
5 свойства на лука за здраве:
Ползи от консумацията на лук в краткосрочен и дългосрочен план
1- Лукът е супер ефективен диуретик Лукът, независимо дали е бял или лилав, има отлични диуретични свойства и е показан при бъбречна недостатъчност и камъни в бъбреците, в крайна сметка ви помага да се грижите за бъбреците си, както и да предоставяте много вода.
2- Това е ефективна лечебна храна срещу настинки Лукът има широки лечебни ползи като противогъбични и антибактериални свойства и е много ефективен природен отхрачващ препарат при настинки и настинки. Има много по-мек вкус от чесъна, но запазва голяма част от него лечебни свойства Особено показан при респираторни заболявания, бронхит и др.
3- Счита се за прочистваща храна Тази храна реагира в стомаха, като неутрализира вредните елементи, които се генерират там по време на храносмилането и в цялата храносмилателна система, почиствайки цялото ни тяло. Лукът е звездна храна в диетата детокс. Един от свойства на лука варено е, че се оказва добре за отслабване.
4- Помага за борба със запека Чрез комбиниране на прочистване на храносмилателната система с елиминиране на токсините и количеството му фибри, лукът е ключов за борбата със запека.
5- Антиоксидант и противовъзпалително Доказано е, че компонентите и сярата на лука противовъзпалително помагат при множество заболявания. В допълнение към всичко това, както и много други зеленчуци, лукът има множество антиоксиданти, отлични за предотвратяване на преждевременно стареене на клетките.
Сега, когато знаете множеството лук ползи Обикновено сте сигурни, че ще го използвате в много и разнообразни ястия, не само в салатата, тъй като има хиляди рецепти като: карамелизиран лук или някои богати лукови пръстени, чиято рецепта можете да видите:
- Какво е периодичното гладуване, ползите и как да го направя
- Определение на терапевтичното гладуване и ползи - Институт по хранене и здраве
- Свойства и ползи от лука на една от емблемите на средиземноморската диета
- Прекъсващо гладуване, ползи и недостатъци
- Видове на гладно, ползи, странични ефекти и противопоказания