които

The глухарче за мнозина е тази инвазивна трева, която расте дори на напукани тротоари. Всъщност трябва да сме благодарни за онази природна сила, която вече ни дава намек за нейните мощни добродетели. Днес ние предлагаме нещо различно и здравословно, консумирайте това инфузия на глухарче непосредствено преди лягане.

И това ли е глухарчето е едно от най-прекрасните лечебни растения какво имате на една ръка разстояние.

От друга страна, ние сме сигурни, че ако сте верни на този вид естествено лекарство, вече сте приели инфузия от глухарче след хранене, за да подобрете храносмилането си.

1. Глухарче за здравето на черния дроб и бъбреците

Един от органите, който е най-активен, докато спим, е черен дроб. След като заспим, той започва поредица от основни процеси, с които да пречисти тялото, да метаболизира ензимите или да произведе витамини.

Нашата вътрешна лаборатория се нуждае от две основни неща в последните часове на деня:

  • Че вечерята ни не е много обилна.
  • Това не включва излишък от мазнини.

Черният дроб цени храни, богати на антиоксиданти, следователно, инфузия на базата на глухарче е много благоприятна за насърчаване на много от неговите функции.

На свой ред не можем да забравим, че това растение е чудесен диуретик. Помага на бъбреците да елиминират отпадъците от сол и излишната вода чрез урината.

Също така, глухарчето предотвратява растежа на микробите в отделителната система и регулира баланса между натрий и калий в тялото ни.

2. Избягвайте нощните скокове на захар

Нивото на кръвната захар обикновено се балансира няколко часа след всяко хранене. Въпреки това, при някои хора, особено при пациенти с диабет, това покачване обикновено се случва през нощта.

  • Тази характеристика е известна като феномен на зората и се обяснява с активността на някои хормони, като кортизол или епинифрин, които могат да причинят тези спонтанни повишения.
  • Този факт може да възникне по други причини, като забравяне на лекарството или дори неправилно хранене.

Нещо толкова просто като прием на инфузия от глухарче през нощта може да избегне този любопитен феномен, който, както казваме, е често срещан при някои хора.

3. Глухарче се бори с възпалението

Глухарчето съдържа незаменими мастни киселини, антиоксиданти като бета-каротин, богат е и на витамин С, калий, желязо, калций, магнезий, цинк, фосфор и дори витамин D.

Целият този коктейл от хранителни вещества действа като много подходящ агент за лечение на вътрешни възпалителни процеси като тези, свързани с остеоартрит или артрит.

Ако обикновено изпитвате нощно изтръпване в ръцете, спазми в краката или класическа болка в ставите, не се колебайте: винаги приемайте тази фантастична инфузия преди лягане.

4. Сбогом на запека

Ако има ключов момент, когато става въпрос за ходене до тоалетната, това са нашите сутрини.

Редовното черво обикновено има в ранните часове на деня този перфектен момент да се евакуира нормално и да започне деня по най-добрия начин.

  • За да постигнете това, нищо по-добро от използването просто лекарство, способно да стимулира движението на червата вече от нощните часове: инфузия на глухарче.
  • Глухарчето е богато на диетични фибри и е в състояние да предотврати множество стомашно-чревни проблеми.
  • Освен това намалява болката в стомаха и избягва класическите чревни газове.

Всичко това ще ви накара да имате спокоен сън и ще се събудите сутрин готови да отидете до тоалетната.

5. Укрепете имунната си система, докато спите

Има много изследвания, които подкрепят великите свойства на глухарче за укрепване на имунната ни система. Този горчив вкус вече ни дава намек за неговите ползи.

Комбинирайки пречистващото си действие с високото си съдържание на витамини, минерали и фитонутриенти, той прочиства организма от токсини.

На свой ред, целият този естествен дар от предимства действа по-интензивно повишаваме нашата защита.

В заключение, нещо толкова приятно, колкото топлата инфузия на глухарче, може да ни помогне много в тези последни моменти от деня преди лягане.

Противопоказания

Не забравяйте обаче: глухарчето не се препоръчва за бременни жени. Нито за хора с проблеми с жлъчния мехур, нито за тези, които са склонни да страдат от камъни в бъбреците. Той може също да доведе до нежелани ефекти в комбинация с хранителни добавки или лекарства.

Не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.

Choi, U. K., Lee, O. H., Yim, J. H., Cho, C. W., Rhee, Y. K., Lim, S. Il, & Kim, Y. C. (2010). Хиполипидемични и антиоксидантни ефекти на корен и листа на глухарче (Taraxacum officinale) върху зайци, хранени с холестерол. Международно списание за молекулярни науки. https://doi.org/10.3390/ijms11010067

Ярнел, Е. и Абаскал, К. (2009). Глухарче (Taraxacum officinale и T mongolicum). Интегративна медицина. https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.02.027

Wirngo, F. E., Lambert, M. N., & Jeppesen, P. B. (2016). Физиологичните ефекти на глухарчето (Taraxacum officinale) при диабет тип 2. Преглед на диабетичните изследвания. https://doi.org/10.1900/RDS.2016.13.113

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.